Зміст
Зазвичай тривога - неприємне відчуття. Ви переходите від почуття нормального, або навіть розслабленого, до стану агітації. Ваше тіло раптово стає настороженим і готовим діяти. Може здатися, що тривожність повинна підсилити обмін речовин, оскільки це дуже активне відчуття. За іронією долі, вона має протилежний ефект. Щоб зрозуміти це, ми повинні трохи дізнатися про мету тривоги та її фізичні та психологічні наслідки.
Що
Тривожність - це стан свідомості, в якому спрацьовує інстинкт людини «боротися або бігти». Він гарантує, що вона фізично готова боротися або бігти від небезпечної ситуації або ворога, викликаючи фізичні зміни в тілі. Реакція на тривожність однакова незалежно від того, чи є загроза реальною або сприймається неправильно.
Психологічні ефекти
Хоча тривога зазвичай неприємна, вона іноді може проявлятися як збудження. Проте вона частіше представлена як форма страху або страшного очікування. Зрештою, це може призвести до почуттів емоційного байдужості. Це реакція на самозахист, яка виникає до того, як тривога може стати нестерпною. Продовження тривоги може призвести до проблем з пам'яттю та концентрацією.
Фізичні ефекти
Тривога викликає кілька конкретних фізичних ефектів. Найбільш поширеними є прискорене серце, прискорене дихання, сухість у роті, болі на голові, пітливість, тремтіння і діарея. У довгостроковій перспективі тривога може поставити під загрозу імунну систему і викликати м'язові судоми і проблеми з холестерином і рівнем цукру в крові.
Метаболічні ефекти
На перший погляд, здається, що тривожність підніме метаболічний рівень людини через його "активних" ефектів, включаючи швидке серце і швидке дихання. Насправді, згідно з Inner Health Studio, це має зворотний ефект. Тривога сповільнює обмін речовин, тому що відволікає функції організму від функцій, таких як травлення до підготовки до боротьби або польоту. Кров видаляється з травної системи та інших органів і направляється в м'язи. Концентрація жиру в крові збільшується, щоб бути доступною для швидкої енергії. Метаболізм сповільнюється, оскільки він вже не є пріоритетом організму.
Профілактика
Можна уникнути уповільнення обміну речовин, що запобігає тривожності. Якщо ви не можете зробити це самостійно, терапевт може допомогти вам. У важких випадках, коли тривога перешкоджає повсякденному життю, психіатр може призначати ліки проти тривоги, відомі як бензодіазепіни. Зазвичай вони знімають тривогу через 30 - 60 хвилин. Оскільки його наслідки є настільки негайними, їх можна приймати, коли ви відчуваєте атаку, що наступає, або в середині епізоду. Однак слід знати про можливі побічні ефекти, які включають в себе втому і сонливість. Ваше мислення може заплутати і ваша координація може здатися дещо погіршеною. Не слід їздити після прийому цих ліків.
