Зміст
Гострі ковбаски додають особливого набору супам і бутербродам і, якщо їх правильно приготувати, можна безпечно їсти під час вагітності. Хоча вони і безпечні, вони не є найздоровішими варіантами і можуть спричинити певний дискомфорт. Знайте правильні методи поводження та підготовки, щоб захистити вас та дитину, розглядаючи більш м’які альтернативи, якщо приправа впливає на вас.
Уникайте жиру та натрію
Порція 100 г гострої ковбаси містить 27,3 г жиру, з яких 9,7 г насиченого. Незважаючи на те, що жир необхідний під час вагітності під час вагітності для розвитку дитини, занадто багато жиру є шкідливим для здоров’я. Це може сприяти надмірному набору ваги, тому обмежте споживання. Поговоріть з лікарем, щоб з’ясувати відповідну кількість жиру, щоб зберегти здоров’я. Ця ж порція містить 1,2 г натрію, що становить більше половини від 2,3 г, які ви повинні їсти щодня. Ви також будете їсти трохи заліза, цинку та білків, коли їсте ковбасу, усі необхідні поживні речовини під час вагітності.
Застереження: Лістерія в полі зору
Вживання рідкісної ковбаси є ще більшою небезпекою, ніж харчові недоліки. Рідкісна ковбаса може зберігати бактерії під назвою лістерія, що знаходяться у воді та ґрунті - тварини можуть бути заражені питвом зараженої води. Готуйте ковбасу до внутрішньої температури 70 ° C, щоб знищити бактерії, повідомляє Американська асоціація вагітності. Це дуже важливо, оскільки бактерії можуть спричинити непередбачені аборти, передчасні пологи та мертвонароджену дитину.
Більше ковбасних бактерій
У недопрацьованій пряній ковбасі також можуть міститися бактерії, що викликають токсоплазмоз. Токсоплазмоз може спричинити схуднення дитини, передчасні пологи, жовтяницю, розвинути психічні проблеми та судоми, повідомляє Американська асоціація вагітності. Сальмонела - ще одна можливість у рідкісних видах м’яса. Це може спричинити розлад шлунку, нудоту, блювоту, діарею, лихоманку та біль у м’язах. Добре приготувати ковбасу - це найефективніший спосіб знищити ці бактерії та захистити вас і вашу дитину.
Вона горить
Гостра ковбаса може викликати печіння. У цьому винні спеції, які надають пікантний смак. Печіння дуже поширене протягом останнього триместру вагітності, коли дитина та матка тиснуть на живіт, змушуючи кислоти повертатися до стравоходу. Хоча печія і не зашкодить вашій дитині, вона може спричинити незручність. Якщо сосиски, як правило, викликають печію, виключайте її з раціону до народження дитини. Якщо ви не хочете його усувати, спробуйте пити молоко одночасно, рекомендує Американська асоціація вагітності.
