Зміст
Вам подобається день на пікніку, у клубі чи на пляжі, але повернувшись додому, ви розумієте, що у вас болить голова, яка просто не зникає. Тепло від сонця може призвести до розширення судин мозку та підвищення температури тіла, спричиняючи біль. Сонячне світло також може дратувати ваші очі, що призводить до головного болю.
Як лікувати головний біль, викликаний перебуванням на сонці
Крок 1
Якщо головний біль приносили теплі та світлі умови, ваша перша лінія оборони - отримати темне і повітряне оточення. Шукайте прикриття або, принаймні, тінисте місце, і візьміть два аспірини, Ібупрофен або Парацетамол з холодною водою, щоб знизити температуру тіла. Залишайтеся зволоженим крижаною водою.
Крок 2
Прийміть теплу ванну і вимийте волосся, щоб допомогти знизити температуру тіла. Добре висушіть себе, щоб уникнути ознобу.
Крок 3
Намочіть рушник у холодній воді і, відпочиваючи, покладіть його на лоб і очі. Підійде і упаковка льоду, загорнута в рушник. Якщо ви віддаєте перевагу, замочіть пакетики чаю в крижаній воді і прикладіть їх безпосередньо до очей, під рушником або компресом. Чай має в’яжучі та заспокійливі властивості щодо набряклої тканини.
Крок 4
Спробуйте цю аюрведичну техніку: оберніть язик, як трубочка, і вдихніть нею. Ластівка. Тримайте рот закритим і нормально видихайте носом. Повторити. Повітря охолодить ваш язик і горло.
Крок 5
Щоб уникнути головного болю, спричиненого сонцем, перебуваючи на відкритому повітрі, по можливості перебувайте в затінених місцях. Надіньте світлу шапку світлого кольору, щоб відображати сонячні промені, але переконайтеся, що вона досить велика, щоб не затиснуло лоб. Носіть великі сонцезахисні окуляри з лінзами проти УФ. Пийте холодну рідину, перебуваючи на сонці.
