Зміст
М'язова витривалість - це можливість використовувати м'язи протягом тривалого періоду часу. Вона приносить багато користі тілу і може бути корисною у спорті та багатьох інших заходах.
Що
Наявність м'язової витривалості означає, що ваші м'язи зможуть утриматись проти більшої, ніж звичайна вага, навантаження протягом тривалого періоду часу.
Переваги
Переваги поліпшення м'язової витривалості включають підвищення метаболізму, поліпшення постави і обмеження втоми і травм. Крім того, він може запобігти і допомогти в реабілітації проблем зі спиною.
Міркування
Робота над поліпшенням м'язової витривалості, ймовірно, також покращить вашу м'язову силу.
Утиліта
Покращення м'язової витривалості допоможе у заняттях спортом, як футбол, регбі, плавання і гольф. Це також допоможе вам витримати день фізичної активності, наприклад, професійну роботу, і підвищити продуктивність в інтенсивній роботі з дому та / або саду.
Процес
Для того, щоб отримати опір, програма, що включає вправи з вагами і без них, є найкращою. Крім тренування, важливо правильно дихати і робити перерви між представниками.
