Зміст
- Готуйте себе правильно
- Почати повільно і мати розумні очікування.
- Продовжуйте будувати силу
- Будьте розумні, будьте впевнені
- Скористайтеся досвідом ваших колег
Тепер, коли ваш вчитель балету дав вам перевагу, щоб почати танцювати на чайові, ви зіткнулися з запаморочливим вибором. Ви незабаром виявите, що є численні виробники та моделі кросівок високого класу на вибір, різні варіанти для заповнення пальцями на ногах і різноманітні варіанти на кращий спосіб почати з нових кросівок, перш ніж ви будете тренуватися з ними. Ваш вчитель впевнений, що у вас є сили і технічні навички для роботи з чайовими, але деякі поради можуть полегшити перехід.
Готуйте себе правильно
Тапка, яка служить належним чином, є ключем до уникнення багатьох болю і незручностей, які балерини відчувають внаслідок танцю на чайові. Хоча це може бути спокусливо витрачати не час і гроші, просто оцінюючи свій розмір і впорядкування кросівок в Інтернеті, ви повинні планувати, щоб спробувати на кросівки особисто з тим, хто є експертом у високих кросівок кінця. Тільки той, хто розуміє, як різні чоботи-носки, і хто навчається оцінювати силу і структуру ніг танцівниці, може правильно оцінити свої особливі потреби. З цієї причини деякі вчителі балету супроводжують своїх учнів, коли вони купують свій перший високий кросівок. Якщо ваш вчитель не з вами в перший раз при покупці, попросіть її схвалити ваш вибір, перш ніж прив'язувати касети.
Почати повільно і мати розумні очікування.
Взагалі кажучи, танцівники, які тільки почали працювати в топ-топ, використовують свої високі кросівки максимум від 10 до 30 хвилин, дотримуючись звичайного технічного класу. Початківці витрачають ці кілька хвилин практикуючи основи з повільними вправами, які допомагають з'ясувати, як використовувати посилений вал і ковпачок на кінці черевика, не стаючи надмірно залежними від нього. Не розраховуйте носити висококваліфікованих тренерів на повний робочий день до тренінгу.
Продовжуйте будувати силу
Серед хвилювань танців на краю, не забувайте, що вам потрібно підтримувати або, можливо, будувати силу і гнучкість. Для досягнення красивих рухів, які здаються легкими, потрібно свідомо будувати силу вашого м'язового ядра. Програма фізичного стану, яка включає в себе присідання та дошки для створення ядра, може допомогти зробити наконечник легшим і, можливо, безпечнішим, видаляючи тиск з щиколотки. У той же час, ви повинні працювати над створенням сили і гнучкості ваших кісточок і ніг за допомогою групи опору.
Будьте розумні, будьте впевнені
Як новачок, ви повинні танцювати у чайові тільки тоді, коли ваш інструктор спостерігає. Після довгого часу ви будете розвивати гарне відчуття правильного позиціонування тіла на кінчику, але спочатку вам знадобляться її надзвичайно навчені очі, щоб захистити вас від травм, стежити за своїми рухами і допомогти зробити необхідні виправлення. . Якщо ваші коліна не є достатньо прямими або якщо ваші ноги мають серповидну форму, коли провокуйте кінчик, ви просите травму.
Скористайтеся досвідом ваших колег
Це може зайняти деякий час, щоб зрозуміти, що найкраще підходить для вас, таких як пов'язка на нозі або амортизація, методи для початку роботи з кросівками, а також техніки для прив'язки стрічок і гумок. Незважаючи на те, що ви читаєте статті та книги, що стосуються таких тем, найкращим варіантом є спілкування зі своїми колегами, які мають більше досвіду для збору інформації та пропозицій. Однак, зрештою, ваш здоровий глузд переможе те, що працює, а що ні.
