Зміст
- Як дієта може допомогти
- Зберігайте рівень холестерину під контролем
- Регулюйте споживання жиру
- Більш природний раціон
- Використовуйте риб'ячий жир
Обструкція сонних артерій є потенційно небезпечною для життя ситуацією, яка може призвести до часткової втрати функції мозку або навіть інсульту. Хоча важка обструкція майже завжди вимагає хірургічного втручання для ефективного ремонту, може бути зменшено помірну до меншої блокади шляхом прийняття заходів до здорового харчування. Якщо ви, або хтось, кого ви знаєте, отримали діагноз часткової обструкції сонної артерії і вирішили не продовжувати операцію, дієта може змінити ситуацію.
Як дієта може допомогти
Дієта може позитивно вплинути на обструкцію артерій, змінюючи рівень ліпідів в крові. LDL ("поганий" холестерин) у вашій крові може, з часом, дотримуватися і створювати на стінах, як товстий наліт. Це призводить до блокування, що, у свою чергу, може завершитися захворюваннями серця та інсультом. Таким чином, ви можете допомогти запобігти засміченню і трохи поліпшити попередню блокаду, змінивши свій раціон на більш здоровий режим серця.
Зберігайте рівень холестерину під контролем
На додаток до моніторингу рівня жирів, також слід подбати про мінімізацію споживання холестерину. Зокрема, зниження рівня LDL ("поганий" холестерин), підтримання рівнів HDL доцільно. Для цього потрібно споживати горіхи (мигдаль і волоські горіхи) і ліквідувати або різко зменшити споживання кукурудзяного крохмалю, цукру і пшениці. Вживання декількох чашок зеленого чаю щодня також може позитивно впливати на рівень ЛПНЩ.
Регулюйте споживання жиру
Модуляція споживання жиру передбачає здоровий баланс між достатнім вмістом жиру для належного функціонування організму, але без зловживань, які можуть призвести до артеріальної непрохідності. Тому переконайтеся, що ви споживаєте щонайменше 25% щоденних калорій з жирів, а також прагнете мінімізувати (але не повністю виключити) споживання насичених жирних кислот. Крім того, викорінюйте споживання транс-жирів. Ваша дієта повинна включати більш-менш рівну суміш насичених жирних кислот (тваринних жирів), поліненасичених жирних кислот (лляне масло) і мононенасичених жирів (оливкова олія).
Більш природний раціон
Дієта, призначена для знищення артеріальної непрохідності, повинна бути добре збалансованою: споживання фруктів і овочів при кожному прийомі їжі. Базуйте свою дієту на мізерних джерелах білка, таких як риба, м'ясо, курка і індичка. Беручи до уваги неперероблені натуральні продукти, як більшість дієти, ви пройдете довгий шлях, щоб залишатися здоровим і уникати артеріальних перешкод.
Використовуйте риб'ячий жир
Хоча потрібно більше досліджень для встановлення чіткого зв'язку, споживання кількох грамів риб'ячого жиру на добу, здається, сприяє зменшенню артеріальної непрохідності. Щоб отримати найкращий ефект, риб'ячий жир можна отримати з природних джерел (наприклад, лосося) або з добавок. П'ять-десять грамів на день є розумною дозою.
