Зміст

• Інструкції
• Що вам потрібно

Один з найбільш поширених скарг на алкоголь, крім похмілля - це набряклий живіт. Алкоголь має здатність до набухання, тому що наше тіло повинно наполегливо працювати, щоб обробити токсини, які ми вбираємо - ця зайва робота на травному тракті може викликати набряк і газ. Крім того, багато людей лягають спати після ночі пиття зі своїм шлунком повного неперетравленого матеріалу, що також викликає здуття живота.

Інструкції

Дві жінки, вживання алкоголю (Запобіжник / Запобіжник / Getty Images)

1. Пийте менше алкоголю, ніж звичайно, наступного разу, коли вирішите піти з друзями. Найбільш очевидний спосіб зменшити набряк - зменшити споживання алкоголю.

   

   Жінки танцюють з друзями (Дмитро Широносов / iStock / Getty Images)

2. Пийте багато води до, під час і після ночі пиття. Він може творити чудеса на нашому тілі, тому що очищає нашу систему і зберігає роботу травної системи, що зменшує набряклість. Як бонус, вода також допоможе знизити рівень зневоднення - або похмілля - наступного ранку.

   

   Людина за допомогою фільтрованої води (Michael Blann / Фотодиск / Getty Images)

3. Уникайте пиття натщесерце. До їжі раніше, ваша травна система вже буде працювати, щоб обробити їжу. Тому, коли ви лягаєте спати в кінці ночі, алкоголь не буде сидіти в животі до наступного ранку, що є поширеною причиною набряку.

   
   

   

   Група друзів, їдять паличками для їжі (Джон Ховард / Digital Vision / Getty Images)

4. Візьміть швидку десять хвилин пішки або візьміть легку пробіжку. Вправа є ефективним способом допомогти проходженню газів через травну систему і забрати набряк.

   

   Молода пара бігають (shironosov / iStock / Getty Images)

5. Візьміть засоби проти старіння та протизапальні засоби, що містять симетикон - інгредієнт, який руйнує газові бульбашки і змушує вас відчувати себе менш роздутою. Уникайте всього, що містить карбонати, оскільки вони можуть залишити проблему гірше, ніж раніше. Продукти, що містять симетикон, доступні без рецепту, наприклад Simethicone, Luftal і Dimethicone.

   

   Азіатський людина ковтання таблетки медицини кабінету (Студії Hill Street / Blend Images / Getty Images)

Що вам потрібно

• Вода
• Їжа
• Старі засоби захисту