Зміст
Ви хочете приєднатися до вагових спостерігачів, але ви хвилюєтеся, скільки це коштує? Знайте, що ви можете зробити вагові спостерігачі вдома безкоштовно, якщо ви знаєте деякі прості функції та створюєте систему підрахунку для себе. Дізнайтеся, як зробити вагу Watchers безкоштовно вдома.
Інструкції
-
Перше, що ви повинні зробити, це підрахувати, скільки очок спостерігачів за вагою дозволено щодня. Існує посилання внизу про те, як розрахувати ліміт денних балів для спостерігачів за вагою. Вона базується на вашому висоті, вазі та рівні активності. Це буде вашою метою, скільки очок ви зможете їсти щодня. Крім того, ви отримаєте 35 точок гнучкості! Ви можете використовувати їх, як ви хочете, або втратити більшу вагу в вагових спостерігачах - намагайтеся не втрачати їх.
-
Тепер, коли ви знаєте, скільки очок ви можете їсти щодня, вам слід розрахувати, скільки очок у їжі ви їсте. Існує функція внизу сторінки, щоб зробити це вдома. Ви також можете обчислити очки Watchers ваги, використовуючи веб-сайт, як webmillhouse.com, який розраховує це для вас. Є також сайти, які мають загальні списки балів Watcher, такі як http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>
-
Включіть фізичну активність! Будьте активні, щоб допомогти втраті ваги з вагою Watchers. Робіть активність 20-25 балів на тиждень. Хороший калькулятор можна знайти на сайті http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.>
-
Створіть систему підрахунку рахунків! Вага Watchers дуже успішні, тому що люди важать себе щотижня і дізнатися більше про втрату ваги. Створіть свій власний клуб Watchers і подзвони сім'єю і друзям. Зважуйте щотижня і святкуйте свої успіхи. Поділіться новими відкриттями, рецептами та стратегіями харчування. Це буде тримати вас на правильному шляху до втрати ваги і бути успішним з вагою Watcher в домашній програмі.
Як
- Пийте по 6 - 8 склянок води і годуйте 4 - 5 порціями фруктів і овочів щодня.
- Є сотні веб-сайтів з великими рецептами від Watchers. Досліджуйте нові способи приготування!
