Зміст
Незалежно від того, наскільки часто експерти відкидають свої твердження, деякі елементи галузі втрати ваги витрачають мільярди доларів на рік, щоб переконати людей, що вони можуть успішно скинути вагу, приєднавшись до трюків і примх. Обробка пластикової плівки є прикладом такого типу моди - ідея, яка, здається, має сенс, але має мало реальних ефектів.
Як втратити жир
Ви втрачаєте жир, коли ваш організм спалює його. Якщо ви їсте більше калорій, ніж ті, що спалюють під час вправ і інших заходів, ваш організм зберігає надлишкову енергію у вигляді жиру. Коли ви спалюєте більше калорій, ніж ви їсте, ваше тіло спалює жир, щоб компенсувати різницю. Спалений жир пропав, і ви втрачаєте вагу.
Пластикова плівка і втрата ваги
Деякі моделі, бодібілдери та бойові спортсмени використовують пластикову плівку та подібні методи для створення водонепроникного бар'єру на шкірі під час тренування. Це встановлює вологість навколишнього середовища в закритій зоні, підвищуючи місцеву температуру і змушуючи спортсмена потіти більше. Це означає, що ви втрачаєте вагу води, що може зробити різницю в короткостроковій перспективі для фотосесії, зважування або змагання. Однак ця вага повертається, коли людина регідратації - і не має нічого спільного з живота жир.
Локалізована редукція
Ідея про те, що ви можете зосередитися на конкретних ділянках тіла на втрату ваги, називається "локалізованим зниженням"; міф про гімнастику твердо заперечується. Ваше тіло не втрачає вагу від спрямованої частини, навіть якщо ви зосереджені на ній, вибираючи вправи або обгортаючи її пластиковою плівкою; вона втрачає вагу своєї сукупності. Навіть якщо пластикова плівка збільшить спалювання жиру, обгортання шлунка шматочком плівки не прискорить втрату жиру в цій області.
Висновок
Ні, тренування з пластиковою обгорткою навколо живота не допоможе вам втратити жир живота. Замість цього, ви зробите краще, дотримуючись порад експертів: Їжте менше калорій і тренуйтеся більше.
