Зміст
- Ви є те, що ви їсте. Ми всі чули це знайоме вираження, особливо коли мова йде про підтримку здорового рН-балансу в нашому організмі. Ви можете відновити своє здоров'я в організмі за допомогою кислотно-лужного балансу, споживаючи продукти, які допомагають у виробництві лужних.
Харчування для збалансованого рН
Великі кількості лужних продуктів необхідні для зниження кислотних токсинів всередині організму і відновлення оптимального рівня рН. Додавання достатньої кількості лужних продуктів у свій щоденний раціон має важливе значення для відновлення внутрішнього середовища організму та загального здоров'я. Споживайте принаймні 80% лужних продуктів, таких як овочі, соєві продукти та капуста. Додавайте часник, каррі або гірчицю в їжу, оскільки вони є ефективними лужними приправами. Харчування певних фруктів протягом дня також є іншим способом додати лужну речовину в свій раціон. Включіть у свій раціон вишні, авокадо або будь-який вид ягід. Почніть день з грейпфрутом або бананом, оскільки обидва забезпечують високий рівень лужності в організмі. Пити склянку пшеничної трави в день також працює. Пшеничну траву можна знайти в більшості магазинів здорової їжі. Щелочною дієтою рН досягається також з питною водою спеціального рН. Пийте лужну воду щодня, щоб компенсувати кислоту і вийміть її з клітин і тканин організму. Це також може допомогти тим, хто страждає від кислоти рефлюксної хвороби.
Зелений підщелачивающий
Наявність дієти, багатої зеленим лугом, важливо для літніх людей. Коли ви стаєте старше, організму стає важче виділяти шкідливу кислоту. За словами доктора Бесс Доусон-Х'юз з медичного факультету університету Тафтса в Бостоні, Сполучені Штати: "Коли овочі метаболізуються, вони додають в організм бікарбонат натрію, лужну сполуку, що допомагає зменшити накопичення кислоти. " Щоденне вживання лужних продуктів є ключовим, але конкретні види їжі є найбільш ефективними в цьому процесі. Регулярно приймайте харчові добавки з зелених продуктів, щоб допомогти в цьому процесі, а також збільшити енергію, ясність розуму та зменшити алергію. Ці зелені добавки можна знайти в більшості магазинів здорової їжі.
