Зміст
Майк Тайсон був одним з найлютіших важковаговиків і мав один з найсильніших ударів в історії боксу. Незважаючи на кілька проблем на рингу та поза ним, пізніше у своїй кар'єрі він жорстко тренувався, піднімаючись на сходи боксу.
Силові тренування
Майк Тайсон почав тренуватися в підлітковому віці. Після смерті матері, коли йому було 16, Тайсон став учнем дресирувача Куса Д’Амато, який вже тренував чемпіона Флойда Паттерсона та багатьох інших бійців. Він швидко побачив величезний потенціал винищувача і став для Тайсона чимось на зразок сурогатного батька. Він також поставив його на жорстку програму тренувань. Одним з елементів було силове тренування. Тайсон дотримувався програми, яка включала 2000 присідань, 500 занурень, 500 віджимань і 500 знизування плечей з 30-кілограмовим бруском. Сім днів на тиждень.
Тренування швидкості та опору
Як і більшість бійців, Тайсон робив ранкову пробіжку перед тим, як піти до спортзалу, щоб попрацювати над своїми силами та вміннями. Я бігав по п’ять кілометрів на день, щоб наростити опору. Однак перед своїми тривалими пробіжками він робив спринти з інтервалами та пліометрією, стрибаючи в коробках. Інтервальний спринт допоміг підвищити швидкість і швидкість, а також витривалість і стрибки в коробці допомогли створити силу ваших ударів.
Спаринг
Тайсон вирізнявся серед інших боксерів спаринг-сесіями, які він робив, готуючись до поєдинку. Більшість бійців проводили спаринг протягом двох-трьох днів за шість тижнів, що передували бою. Тайсон робив подвійні спаринг-сесії щодня. Він зробив десять раундів вранці з кількома партнерами, а після 4-6 раундів пізно вдень. Найбільшою проблемою, яку мав Тайсон у розвитку свого таланту, було знайти достатньо спаринг-партнерів. Коли він став більш кваліфікованим та вибухонебезпечним на рингу, він завдав ударів своїм партнерам, і багато хто боявся вийти на ринг разом з ним.
Останні роки
Багато вболівальників бою були зачаровані здатністю Тайсона завжди нокаутувати своїх опонентів. Вони думали, що він просто талановитий і що він може вийти на ринг і показати свою силу, коли захоче. На початку кар'єри Тайсон мав 37 поспіль перемог, але після програшу нокаутом Джеймсу "Бастеру" Дугласу в 1990 році він зробив крок назад у своїх строгих методах тренувань. Не вимагаючи більше тренувань, Тайсон почав демонструвати вразливість на рингу, яку експлуатували суперники, такі як Дуглас, Леннокс Льюїс та Евандер Холіфілд.
