Зміст

• Тренування сили
• Навчання швидкості і опору
• Спаринг
• Останні роки

Майк Тайсон був одним з найжорстокіших суперників з однією з найсильніших ударів в історії боксу. Незважаючи на декілька проблем в і з кільця, пізніше в його кар'єрі він практикував строго під час сходження на бокс.

Myke Tyson був одним з найбільших важкоатлетів в історії боксу (Бокс із зображенням дизайну patrimonio від Fotolia.com)

Тренування сили

Майк Тайсон почав тренуватися як підліток. Після смерті матері, коли йому виповнилося 16 років, Тайсон став учнем тренера Куса Д'Амато, який тренував чемпіона Флойда Паттерсона і багатьох інших бійців. Він швидко побачив величезний потенціал бійця і став своєрідним сурогатним батьком Тайсона. Він також поставив вас на важку навчальну програму. Одним з елементів була силова підготовка. Тайсон пішов за програмою, яка включала 2000 присідань, 500 занурень, 500 віджимань і 500 плечей з 30-кілограмовим баром. Сім днів на тиждень.

Навчання швидкості і опору

Як і більшість бійців, Тайсон зробив свій біг вранці перед тим, як відправитися в спортзал, щоб розробити свої сили і здібності. Я пробіг п'ять кілометрів на день, щоб створити опір. Проте, до його довгого пробігу, він зробив спринт з інтервалами і пліометричними стрибковими ящиками. Інтервальний спринт допоміг побудувати швидкість і швидкість, а також витривалість і відскок коробки допомогли побудувати силу його ударів.

Спаринг

Tyson виділявся з інших боксерів для його спаринг-сесій, коли він готувався до бою. Більшість бойовиків мали спаринг-сесії протягом двох-трьох днів протягом шести тижнів, що передували боротьбі. Тайсон щодня проводив подвійний спаринг. Він зробив десять раундів вранці з кількома партнерами і після 4 - 6 раундів у другій половині дня. Найбільшу проблему, яку Тайсон мав у розвитку свого таланту, знайшов достатньо спарингових партнерів. Коли він став більш досвідченим і вибухонебезпечним на рингу, він завдав ударів своїм партнерам, і багато хто боявся потрапити на ринг з ним.

Останні роки

Багато бойових вболівальників зачаровані здатністю Тайсона завжди вибивати суперників. Вони думали, що він просто талановитий і може вийти на ринг і показати свою силу, коли хоче. Тайсон мав 37 послідовних перемог на початку своєї кар'єри, але від його нокаутної втрати до Джеймса "Бастера" Дугласа в 1990 році він відступив у свої суворі методи навчання. Не вимагаючи подальшої підготовки, Тайсон почав виявляти вразливість в рингу, що опоненти, як Дуглас, Леннокс Льюїс і Евандер Холіфілд, досліджували.