Зміст
Пасма волосся складаються в основному з білків. Високобілкові дієти можуть допомогти в рості волосся. Зокрема, соєвий білок є нежирною їжею і є способом включення білка у свій раціон.
Як це працює
Амінокислоти складають білки. Коли ви їсте їжу, що містить білок, вона ділиться на амінокислоти. Лише кілька видів білків містять усі вісім незамінних амінокислот. Соєвий білок - один із таких типів.
Тип соєвого білка
Кажуть, що соєвий білок допомагає здоровому росту волосся. Гранули соєвого лецитину, тофу та соєвого молока - чудові способи отримати соєвий білок у свій раціон. Ви також можете приймати соєві білкові добавки.
Додаткове харчування
Щоб мати здоровий ріст волосся, ваш раціон також повинен бути багатим на залізо, кремній та кальцій. Включіть у свій раціон зелене листя, овочі, овес і сухофрукти. Жінки також можуть приймати таблетки ацидофілу протягом декількох місяців, щоб зменшити втрату волосся.
