Зміст

• Продукти з низьким вмістом цукру
• Цільного зерна
• Продукти, багаті вітаміном B.
• Продукти, багаті вітаміном А
• Трава кульбаби
• Трава святого Іоанна
• Кудзу
• Маріанський розторопша або молочний розторопша

Вживання алкоголю в надлишку або протягом тривалого періоду часу може погіршити функції органів організму, крім того, що виснажує вітаміни, необхідні для здоров’я. Алкоголь також містить велику кількість цукру, який може негативно вплинути на ваш організм і насправді змусити вас жадати більше алкоголю. Навчіться споживати правильну їжу, рідини та добавки, які допомагають різко зменшити ваше бажання пити більше.

Продукти з низьким вмістом цукру

Зменшення кількості цукру в їжі та напоях допомагає уникнути тяги до алкоголю. Коли ви їсте солодку їжу та напої, у вашому організмі є високий рівень цукру, що викликає вироблення інсуліну підшлунковою залозою з метою збирання цього цукру з крові. Протягом декількох годин відбудеться падіння рівня цукру в крові, оскільки інсулін спричиняє падіння та підвищення рівня цукру в організмі.

Цільного зерна

Цільнозернові зерна мають низький вміст цукру і дозволяють довго відчувати ситість. Це зменшує бажання споживати алкоголь та цукор. У злаках також є поживні речовини та вітаміни.

Продукти, багаті вітаміном B.

Їжу, багату вітаміном B, слід вживати, якщо ви вживали алкоголь і хочете зменшити тривогу. Коли ви вживаєте алкоголь, у вашому організмі може бути дефіцит вітаміну В, тим самим знижуючи рівень енергії, змушуючи вас відчувати депресію. Риба, нежирне м’ясо, яйця, овочі, квасоля, горіхи, насіння, брокколі, солодка картопля, шпинат та перець - це продукти, багаті вітаміном В.

Продукти, багаті вітаміном А

Вживання алкоголю знижує рівень вітаміну А в організмі. Цей вітамін сприяє зменшенню тривожності та підвищує функції імунної системи. Щоб забезпечити цю втрачену організмом кількість, їжте продукти, багаті вітаміном А, такі як солодка картопля, морква, темно-листяні зелені овочі, гарбуз, дині та абрикоси. Зверніться до свого лікаря, якщо ви відчуваєте необхідність приймати додаткові добавки, оскільки це може спричинити пошкодження печінки при великих кількостях.

Трава кульбаби

Кульбаба стимулює роботу печінки та сприяє зменшенню симптомів відміни алкоголю. Цей бур’ян з жовтими квітами росте на будь-якій галявині. Їжте зелене листя цієї рослини. Переконайтесь, що на листі немає пестицидів та інсектицидів. Якщо ви вагітні або годуєте дитиною, не вживайте цю рослину. У поєднанні з рослиною під назвою Cardo Mariano або Cardo Leite, трава кульбаби діє ще краще.

Трава святого Іоанна

Звіробій, також відомий як звіробій, протягом століть використовувався як антидепресант. Це дуже корисно для тих, хто страждає цією хворобою або для тих, хто страждає під час одужання від алкогольної залежності. Це також допомагає поліпшити тягу до нудоти та блювоти, яка може виникнути під час абстиненції. Ця природна рослина збільшує вироблення серотоніну, дофаміну та норадреналіну в організмі. Американська газета Oxford Jounals опублікувала дослідження, в якому показала тварин, які отримували лікування цією травою і які мало цікавились алкоголем.

Кудзу

Кудзу - традиційна трава китайської медицини, яка допомагає зменшити бажання споживати алкоголь. Ізофлавони, білки та крохмаль, що містяться в цій траві, допомагають стримати цю тягу, змушуючи почувати себе ситими та збільшуючи приплив крові до мозку та серця.

Маріанський розторопша або молочний розторопша

Cardo Mariano - це трава, яка використовується століттями, допомагаючи очистити печінку та поліпшити її функціонування. Допомагаючи відновлювати та регулювати роботу печінки, це також сприяє зменшенню бажання вживати алкоголь. Побічних ефектів немає, і для найкращих результатів слід приймати від 420 до 600 мг трави щодня.