Зміст
Висіння догори дном для полегшення захворювань хребта називається інверсійною терапією і практикується у всьому світі протягом сотень років. Популярність цієї практики різниться, але через презентацію ілюзіоніста Девіда Блейна, де він перебуває 60 годин догори дном, вона, здається, спливала.
Історія
Перший запис інверсійної терапії датується приблизно 400 р. До н. Е., Коли Гіппократ використовував мотузки та шлейку, щоб підняти своїх пацієнтів догори дном як спосіб полегшити біль у спині. Через кілька століть, у 1960-х, доктор Роберт Мартін представив американській громадськості "Систему керування гравітацією". Система була зосереджена на впливі сили тяжіння на тіло та поставу. У 1970-х роках доктор Мартін випустив книгу з описом системи з таблицею інверсії, яка супроводжувала її. У 1980-х роках інверсійна терапія зазнала удару, коли повідомлялося, що вона може поставити користувачів під загрозу інсульту.
Сприятливі ефекти
Дослідження показали, що перевертання догори дном може мати деякі позитивні наслідки. Найчастіше використовується для полегшення болю в спині за рахунок збільшення простору між хребцями. Крім того, за допомогою цієї техніки можна зменшити напругу м’язів спини та плечей, а також покращити поставу та кровообіг. Однак, за словами доктора Джеррі Свенсона, інверсійна терапія не має відомих довгострокових переваг при болях у спині.
Негативні наслідки
Залишитися догори дном має багато серйозних ризиків для здоров’я. Перевернувшись, серце має більше працювати, щоб мати можливість перекачувати кров до ніг і стоп. Потім кров починає накопичуватися в голові, і існує ризик згортання крові та смерті. Ця кров також може накопичуватися в легенях, що може призвести до дихальної недостатності.
Типи
Інверсійну терапію можна практикувати або на інверсійному столі, або за допомогою гравітаційних черевиків. Інверсійні таблиці можна регулювати до будь-якої міри, яку користувач хоче повернути, від повністю інвертованої до невеликого нахилу. Новачкам рекомендується починати з невеликого нахилу і поступово збільшувати його. Гравітаційні черевики носять на ногах і прикріплюють до опори, зазвичай розміщеної на стелі. Застосовувані як звичайне взуття, вони дозволяють користувачеві звисати догори ногами.
Увага
Той, хто має серцеві захворювання, високий кров'яний тиск, хвороби очей, травми хребта, грижу, вушні інфекції або у разі вагітності, не повинен намагатися проводити інверсійну терапію без консультації з лікарем. Також початківцям рекомендується спостерігати під час фізичних вправ.
