Зміст
За даними спеціалізованого веб-сайту MayoClinic.com, блювота може виникати з кількох причин. Сюди входять харчова алергія, інфекції шлунку або кишечника, шлунково-стравохідний рефлюкс або ліки або медикаментозне лікування, напади мігрені. Після повернення, останнє, про що ви хочете подумати, - це їсти. Однак вживання правильної їжі може допомогти шлунку відновитися, надаючи організму необхідних сил, поки нудота не пройде. Пропустіть гостру або важку їжу, таку як часник та цибуля, і вибирайте більш легку їжу та менші порції.
Банан
Майкл Б. Джейкобс рекомендує у своїй книзі "Турбота: турбота про себе та свою сім’ю" їсти банан через годину після того, як ви кинете. Чекаючи деякий час перед їжею, ваш шлунок заживає і не дає вам знову блювати через фрукти. Робіть невеликі укуси з інтервалом в одну-дві хвилини, щоб з’ясувати, чи шлунок відмовиться від їжі. Якщо він знову починає почувати себе погано, Джейкобс пропонує почекати ще кілька хвилин, перш ніж закінчити їжу. Плоди також є чудовим джерелом калію, мінералу, який зазвичай втрачається під час блювоти. Вживання його в їжу допомагає відновити рівень калію.
Цільнозернові тости
Цілі тости - це легка їжа, яка дозволяє шлунку відновлюватися, не викликаючи сильної блювоти, як повідомляють Ларрі Трівієрі, Бертон Голдберг та Джон В. Андерсон у книзі "Альтернативна медицина: остаточний посібник". Їжте грінки без масла або варення, щоб побачити, чи сприйме його ваш шлунок. Наступного дня ви можете спробувати з’їсти його з невеликою кількістю вершкового масла, якщо бажаєте, перевіривши, чи ваше тіло готове приймати жир.Овочеві відвари можна приймати з тостами, щоб допомогти шлунку зцілитися і дозволити вам відновити трохи сили.
Суп
Суп - це ще одна їжа, яка допомагає заспокоїти шлунок, якщо вона готується з правильними інгредієнтами. Прийом бульйонів допомагає визначити, чи готова ваша травна система до їжі, кажуть Тівієрі, Голдберг та Андерсон. Використовуйте легкі інгредієнти у своєму супі. Варена картопля, коричневий рис і обсмажені овочі - це легкозасвоюваний харчовий вибір, який утримує вас від блювоти. Ще один бульйон, який може заспокоїти шлунок, коли вам погано або погано, - це курячий суп.
