Зміст
Зв'язки - це міцні, гнучкі тканинні волокна, що з'єднують кістки. Зазвичай вони можуть запалитися в результаті недавньої травми, наприклад, розтягування, спричиненого розтягненням. Коли це відбувається, тканина навколо зв’язок червона, набрякла, болюча і важко рухається. На щастя, оскільки подібні травми є загальними, лікування є рясним і простим.
Лікування
При незначних травмах, при яких зв’язка була поранена, але не розірвана, лікування можна проводити вдома. Обов’язково залиште ногу в стані спокою і не намагайтеся рухати запаленою зв’язкою. Лежачи, підніміть ногу вище рівня тіла. Застосовуйте пакети з льодом, щоб зменшити набряки. Крім того, заморозьте пляшку з 3/4 води і розкачайте по контурах стопи, щоб полегшити біль. Покладіть на ногу паперовий рушник або тонку тканину перед нанесенням льоду, щоб запобігти обмороженню. Якщо є біль при русі, знерухоміть стопу спортивним скотчем.
Існує кілька ліків, що продаються без рецепта та відпускаються за рецептом, щоб зменшити набряклість у пошкоджених зв’язках. У легких випадках ацетамінофен може зменшити біль, а ібупрофен - для зменшення запалення. Зверніться до лікаря, перш ніж приймати сильні знеболюючі засоби, особливо якщо зв’язка будь-яким чином порушена або біль не реагує на звичайні ліки.
Якщо зв’язка сильно пошкоджена, частково або повністю розірвана, негайно зверніться до лікаря. Для реконструкції або заміни пошкодженої тканини може знадобитися хірургічне втручання. Гіпсова пов'язка зазвичай необхідна, щоб тримати ногу нерухомою протягом тривалого періоду часу. Крім того, лікар може призначити фізичну терапію для боротьби з атрофією, яка виникає природним шляхом внаслідок таких травм, як запалення зв’язок стопи.
Профілактика
Захистіть зв’язки стопи до того, як вони пошкодяться або запаляться. Завжди носіть відповідне взуття під час бігу або занять спортом, переконуючись, що вони мають відповідний розмір і форму, покращуючи контакт стопи з землею. Не ігноруйте будь-який дискомфорт на будь-якій частині стопи, особливо якщо він триває більше кількох хвилин. Ніколи не продовжуйте бігати і не чиніть непотрібного тиску на травмовану стопу. Це може спричинити більший збиток, іноді постійний, зв’язок.
