Зміст
Грати у футбол, як професійна команда або команда відпочинку, є ідеальним способом зберегти форму тіла. Довгі відстані, які ви виконуєте в грі, швидко спалюють калорії і приносять кілька переваг, включаючи сильні м'язи і більшу фізичну витривалість.
Помірне спалювання калорій
За даними журналу Harvard Health Publications, люди, які важать від 70,5 до 84 кг, спалюють від 260 до 311 калорій, відповідно, за 30 хвилин практики. Швидкість спалювання калорій порівнянна з ковзанами, тенісом і ракетком.
Залежить від позиції
Ігри на футбол зазвичай тривають 90 хвилин, але не витрачають точно потрійно 30 хвилин практики. З замінами ви можете не грати на повний робочий день. Його позиція в області також впливає. У воротаря, наприклад, не спалюють стільки калорій, через обмеження рухів. З іншого боку, півзахисники, оскільки вони мають більшу площу, мають вищі калорійні витрати.
