Зміст
За даними системи охорони здоров’я Університету Мічигану, ахілесова тендинопатія - це стресова травма п’яткового канатика, що включає тендиніт і тендиноз. Пошкодження ахілесового сухожилля болючі і повільно гояться, особливо якщо необхідна операція. Незначні травми можуть зажити лише за кілька тижнів, а найважчі можуть зайняти кілька місяців. Діагностика та правильне лікування важливі для одужання.
Перші симптоми
Ахіллове сухожилля - це смуга товстої тканини, яка з’єднує п’яткову кістку з двома великими литковими м’язами - шлунково-кишковим та підошвом. Коли розвивається ахілесова тендинопатія, основними симптомами є біль і набряки в п’яті та литці. Надмірне навантаження, повторюване навантаження на сухожилля, скорочення литкових м’язів та збільшення кількості або інтенсивності спортивних тренувань можуть спричинити ахіллову тендинопатію. Спортсмени, які беруть участь у заняттях спортом з раптовими стартами та зупинками та бігуни на довгі дистанції, більш сприйнятливі до травми ахіллового сухожилля.
Діагностика
Якщо ви відчуваєте сильний біль та набряк в ахілловому сухожиллі, негайно зверніться до лікаря. Він уважно огляне вашу п’яту і литку на предмет почервоніння, болю та набряку, і може попросити побачити ваші ноги під час ходьби або бігу, щоб визначити, чи не надмірно ви перехворіли, або закотите ноги всередину. Правильна діагностика важлива для встановлення точної причини травми.
Лікування
Система охорони здоров’я Університету Мічигану рекомендує програму лікування сухожиль, яка включає відпочинок, лід, підйом та протизапальні препарати за призначенням лікаря. Відпочиньте на ахіллесовій п’яті та утримайтеся від напружених спортивних навантажень. Наносити пакети з льодом на уражену ділянку на 20-30 хвилин, три-чотири рази на день. Підніміть ногу, поклавши під неї подушку лежачи. Протизапальні ліки, такі як ібупрофен, можуть допомогти зняти набряк і болючість. Альтернативні методи лікування, такі як голковколювання та масаж, також можуть допомогти зцілити ахіллове сухожилля. Правильне лікування сухожиль може допомогти прискорити одужання.
Одужання
Якщо сухожилля лише трохи запалене, відновлення від сухожилля може відбутися швидко. Легкі випадки захворювання ахілловим сухожиллям можуть зажити лише за кілька тижнів. При більш серйозних травмах може знадобитися хірургічне втручання для заміни сухожилля. Відновлення може бути тривалим процесом, який може повністю зажити кілька місяців. У будь-якому випадку, слід відпочивати сухожилля і утримуватися від занять спортом. Як правило, чим довше у вас були симптоми до початку лікування, тим довше може тривати ваше одужання.
Профілактика
Як пише iTendonitis.com, хороша розминка і розтяжка перед вправами можуть допомогти запобігти травмам ахіллового сухожилля. Якщо у вас стиснуті литки і сухожилля, розтягуйте їх двічі на день, незалежно від того, займаєтесь ви чи ні. Повільно збільшуйте спортивні тренування, особливо на пагорбах та сходах, щоб уникнути травм. Як тільки ви відчуєте біль чи набряк в ахілловому сухожиллі, відпочиньте та утримайтеся від спортивних занять. Зверніться до медичного працівника і негайно починайте схему лікування.
