Як відновитися після травми ноги

Відеоролик: Я сломал ногу! Как быстро вернуться в привычный образ жизни. Быстрая реабилитация.

Зміст

Інструкції
Як
Повідомлення
Що вам потрібно

Як вилікувати від удару на нозі. Це іноді займає 6 тижнів. Розташуйте його, коли можете, і дайте організму час для відновлення.

Інструкції

Відновлення після травми ноги

Відпочиньте. Всякий раз, коли ви можете, сідайте і підніміть ногу на висоті грудей. Помістіть подушку під п'яту, щоб уникнути подальших травм.
У перші 2 дні покласти лід в пошкоджену ділянку, видаляючи його кожні 30 хвилин.
Приймати теплу ванну протягом перших 3 днів. Уникайте змочування пошкодженої ноги.
Зверніться за допомогою до ходьби: опори, очерету або милиць.
Уникайте подряпин або масажу стопи, якщо не рекомендується лікарем, краще не торкатися області.
У перші 2 або 3 дні покласти гарячі компреси в пошкоджену ділянку, видаляючи їх кожні 30 хвилин.
Виміряйте температуру. Лихоманку до 37,5 градусів С, що триває більше 24 годин, необхідно повідомити лікаря.
Зробіть тест великим пальцем ноги, але не використовуйте його, якщо він поранений. Притисніть великий палець до нігтя. Вона стане білою, але коли ви знімете палець, вона повинна знову стати рожевою менш ніж за 6 секунд. Якщо після цього часу ніготь залишається білим, порушення кровообігу в нозі. Зателефонуйте своєму лікарю.
Візьміть аспірин або ібупрофен для полегшення болю.

Як

Важливо використовувати льоди протягом перших 48-72 годин, тому що холод викликає скорочення кровоносних судин. Це допомагає зменшити набряк і синці.
Ніколи не розміщуйте його безпосередньо на шкірі. Найкраще працює подрібнений лід.
Теплота є корисною після зникнення початкового набухання. Це зумовлює розширення кровоносних судин і збільшує кровотік у пораненій нозі, що полегшує загоєння.
Щоб зменшити можливі побічні ефекти ібупрофену в шлунку, візьміть з їжею або молоком.

Повідомлення

Ніколи не приймайте більше ніж шість таблеток ібупрофену протягом 24 годин. Ніколи не приймайте його, якщо у вас алергія на аспірин. Не давайте цей препарат дітям у віці до 12 років, якщо ви не проконсультувалися зі своїм лікарем.
Ніколи не приймайте більше восьми таблеток аспірину протягом 24 годин. Її не слід призначати дітям і підліткам, якщо це не дозволено лікарем.
Якщо симптоми зберігаються або якщо у вас є специфічні захворювання або питання, рекомендуємо звернутися до спеціаліста. Ця інформація не призначена для заміни професійної медичної консультації або лікування.