Зміст
Ваш голос звучить набагато краще, коли поверхня голосових складок залишається вологою, а слиз рідкою. Застуда може зневоднювати організм, спричинюючи згущення слизу в голосових зв’язку. Крім того, грип може спричинити набухання цих струн, що призводить до посилення жорсткості голосу. Правильно подбайте про свій грип, щоб відновити свій початковий голос.
Крок 1
Пийте багато рідини. В ідеалі вам слід пити воду і уникати напоїв, які можуть зневоднювати вас, таких як кава, алкоголь, безалкогольні напої та чаї з кофеїном.
Крок 2
Уникайте жирної їжі, калорійних напоїв та молочних продуктів, оскільки вони ускладнюють проникнення води до гортані. Вони можуть уповільнити ваше відновлення та погіршити ваш голос.
Крок 3
Вживайте крім води цитрусові фруктові соки, такі як сік лимона, апельсина та лайма.Соки цитрусових допомагають позбавити горло від мокротиння та жиру.
Крок 4
Відпочинь свій голос якомога більше. У крайньому випадку, подумайте про те, щоб мати при собі ручку та папір, щоб поговорити з іншими.
Крок 5
Уникайте кашлю або прокашлювання. Кашель і очищення горла призводять до удару голосових зв’язок, що часто може бути болючим при одужанні від застуди.
