Зміст
Нікотин - це, в малих дозах, хімічний стимулюючий засіб, маслянистий, токсичний і є основним активним інгредієнтом тютюнових виробів. За даними "mothernature.com", споживання нікотину доставляє задоволення людям, які є залежними, і незабаром їх тіла переконують нас, що їм потрібно все більше і більше відчувати себе задоволеними. Це тяга до нікотину і характеризуються дратівливістю, тривожністю і, в деяких випадках, безсонням. На щастя, є кілька домашніх засобів, які можуть допомогти полегшити ці тягу.
Цитрусові фрукти
Згідно з "mothernature.com", пити багато апельсинового соку допоможе полегшити ваші тягу до нікотину. Це тому, що сік робить сечу більш кислою, що допомагає швидше усунути нікотин з організму. За даними сайту "home-remedies-for-you.com", всі цитрусові мають такий ефект, включаючи лимони, лайми, виноград, грейпфрут і мандарини.
Кайенський перець
Харчування кайенского перцю (зробленого з сушених червоних перців) - це ще один спосіб зменшити тягу. За даними "homemademedicine.com", кайенский перець - природний антиоксидант - допомагає знизити чутливість легеневої тканини до впливу нікотину, що знижує бажання і можливе пошкодження легенів. Для курців сигарет пікантний смак робить куріння неприємним, що також допомагає зменшити тягу.
Оцініть себе
Інший домашній засіб від жадання нікотину залежить від психологічного лікування, на відміну від фізичного та біологічного лікування. Згідно з "mothernature.com", федеральне дослідження показало, що якщо ви платите собі два реалі (або інакше винагородите себе) за кожен день, коли ви йдете без куріння, ваші шанси відмовитися збільшуватися. Так що наступного разу, коли ви відчуєте бажання, знайте, що якщо ви віддасте, ви втратите винагороду за цей день.
Вітаміни
За даними "manademedicine.com", прийом вітамінів, особливо А, С і Е, також може допомогти зменшити тягу до нікотину. Прийняття вітаміну А допоможе відновити пошкоджену слизову оболонку, прийнявши добавку вітаміну С, допоможе повернути необхідну кількість цього вітаміну до здорового рівня в організмі (нікотин зменшує цю кількість). Вітамін Е - антиоксидант, який допомагає відновити клітини, які пошкоджені прийомом нікотину.
Вправа
Тренування і заняття спортом, безумовно, благотворно впливають на ваше фізичне здоров'я, у частині зниження тяги до нікотину, діяльність також працює на психологічному рівні. Згідно з "mothernature.com", заняття спортом і заняття спортом допомагають відірватися від бажання, а також допомагають зробити споживання нікотину забороненим. Наприклад, якщо ви перебуваєте в середині футбольного матчу, ви, ймовірно, будете більше зосереджені на тому, щоб забити гол або грати в захист, ніж курити. Крім того, інші гравці, ймовірно, будуть роздратовані, якщо вам потрібно зупиняти гру кожні 10 хвилин для перерви на куріння, яка діє як стримуючий засіб.
