Зміст
Старіння може зробити вас більш сприйнятливими до депресії. Цей стан зазвичай супроводжує хронічні захворювання, які частіше зустрічаються з настанням віку. Крім того, ваша соціальна підтримка може зменшуватися через смерть близьких людей. Тим не менше, депресія не є природною частиною старіння, і до неї потрібно ставитися серйозно. У деяких випадках можуть знадобитися ліки, але інші методи лікування можуть допомогти підняти настрій.
Психотерапія
Психотерапія - це, мабуть, найпоширеніший засіб для лікування депресії серед літніх людей, як і у решти населення, без ліків. Ви можете регулярно зустрічатися з терапевтом або психіатром, щоб обговорити проблеми та навчитися боротися з цією хворобою. На додаток до заглиблення у минулі проблеми та досвід, терапія може бути проактивною освітою того, як бути щасливішою людиною, модифікуючи процеси мислення та поведінки. Хороший терапевт може навчити вас інструментам, необхідним для нормального функціонування. Психотерапія також може допомогти людям похилого віку, які не страждають від депресії. Просто наявність того, з ким регулярно говорити та висловлювати свої занепокоєння, може допомогти вирішити проблеми, перш ніж вони стануть такими серйозними, як клінічна депресія.
Амінокислоти
Деякі природні альтернативи антидепресантам можуть допомогти вам вилікуватися від депресії. Деякі пацієнти літнього віку не переносять ліки так само, як молоді люди, або побічні ефекти можуть унеможливити подальший прийом ліків. У деяких випадках для лікування депресії успішно застосовують L-тирозин, L-фенілаланін та інші амінокислотні добавки. Вони можуть мати ефект зміни настрою, коли метаболізуються в організмі.
Вітаміни та мінерали
Деякі вітаміни та мінерали також можуть допомогти в лікуванні симптомів депресії. Прийом комплексу вітаміну В може спричинити позитивні зміни в настрої. Пацієнти з депресією, як правило, мають дефіцит цих вітамінів, включаючи В6 і В-2. Дефіцит фолієвої кислоти може виникати в періоди психологічних переживань, тому прийом добавки може знову підвищити ці рівні та допомогти лікувати депресію. Дефіцит магнію може мати такий самий ефект, і прийом добавки може допомогти покращити ваш настрій.
Трави та лікарські рослини
Існують також рослинні засоби від депресії. Хорошим лікуванням є звіробій.Екстракт цієї рослини може бути дуже ефективним альтернативним антидепресантом для деяких людей похилого віку. Однак майте на увазі, що, як і у випадку з ліками, із звіробою можуть бути побічні ефекти та взаємодія ліків. Гінкго білоба, хоч і не є звичайним методом лікування депресії, також може допомогти літнім людям. Депресія, як правило, походить від зниження психічних функцій; гінкго білоба може сприяти підвищенню когнітивних функцій, тим самим допомагаючи полегшити депресію у деяких людей.
