Зміст
Коли жінка досягає сорока, вона знає, що менопауза дуже близька. Хоча справжня менопауза для більшості настає на початку п'ятдесятих років, вік може коливатися від початку сорокових до середини п'ятдесятих. До того, як насправді настає менопауза, у більшості жінок спостерігається перименопауза, що є назвою змін, які відчуває організм до повного клімаксу. Знання цих сигналів організму може допомогти жінці знати, коли починається і закінчується менопауза.
Крок 1
Почніть записувати місячні в щомісячному календарі. Однією з перших ознак менопаузи є порушення менструального циклу. Якщо інтервал між менструаціями довший або коротший за норму, це може свідчити про настання менопаузи. Ви також можете вказати інші проблеми, тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем і обговоріть з ним цю зміну.
Крок 2
Слідкуйте за своїм настроєм. Перепади настрою часто є чіткою ознакою того, що процес менопаузи розпочався, оскільки ваше тіло починає відчувати гормональні коливання. Якщо раніше у вас зазвичай був ПМС, поцікавтесь у друзів та близьких, чи погіршився ваш настрій за останні кілька місяців.
Крок 3
Спостерігайте за сухістю піхви. Оскільки рівень гормонів змінюється, сухість піхви може бути ознакою для деяких жінок. Навіть якщо вас стимулюють сексуально, може виникнути сухість.
Крок 4
Зверніть увагу на безсоння. Безсоння або часті пробудження вночі - ще одна ознака перименопаузи.
Крок 5
Увімкніть вентилятор. Припливи та нічне потовиділення є певними симптомами початку менопаузи.
Крок 6
Зверніться до лікаря. Він зможе взяти пробу крові та точно визначити, чи розпочався процес менопаузи, крім того, що він може рекомендувати різні методи лікування для полегшення симптомів.
Крок 7
Чекай рік. Більшість лікарів сходяться на думці, що коли у вас не було менструального циклу протягом року, досягнуто завершальної стадії менопаузи.
