Зміст
Під час вагітності надзвичайно важливо подбати про те, щоб ваша дитина мала найбільші шанси народитися здоровою. Це означає, що, поки ви вагітні, вам потрібно правильно харчуватися і пити правильну кількість рідини.
Рідини
Оскільки вашому тілу зазвичай потрібно близько 8 склянок рідини на день, є сенс пити більше під час вагітності. Американський інститут медицини рекомендує жінкам випивати 10 склянок рідини на день, коли вони вагітні.
Завжди спрага
Оскільки ви збільшуєте об'єм крові та об'єм вашої дитини, більшість жінок дуже спрагнені, оскільки їх організм потребує більше води, щоб допомогти виробляти необхідну кров.
Збільшення ваги
У середньому вагітна жінка набирає 3,6 кг через плаценту, 900 г навколоплідних вод та додаткові 3,6 кг через споживання води.
Дієта
У деяких фруктах та овочах рівень води досить високий, щоб впливати на кількість рідини, яку ви п’єте протягом дня. Якщо вам потрібно збільшити щоденне споживання рідини, спробуйте частіше їсти свіжі фрукти та овочі.
Поговоріть зі своїм лікарем
Якщо під час вагітності ви відчуваєте сильну спрагу, обговоріть це зі своїм акушером або гінекологом. Вийміть це питання на кожному прийомі, якщо ви все ще хвилюєтесь.
