Зміст
Вагітність може бути періодом значного фізичного дискомфорту для жінок. Це призводить до обмеженої кількості рухів, небагатьох зручних положень, болів у м’язах і, часто, болів у спині. Гідромасажна ванна - один з найпопулярніших способів зняти стрес і заспокоїти хворі м’язи. Однак через ризик вроджених вад вагітні жінки не повинні користуватися гідромасажними ваннами, не розуміючи важливих міркувань.
Значення
Проблема з гарячими ваннами для вагітних є наслідком гіпертермії. Більшість ванн мають температурний стандарт 40 градусів Цельсія. Всього десяти хвилин у гарячій воді достатньо, щоб підвищити температуру тіла до 38,8 градусів Цельсія. Під час вагітності температуру тіла жінки слід підтримувати нижче 38,3 ºC, щоб захистити дитину. Але не все втрачено. Є варіанти для жінок, які хочуть безпечно відпочити.
Душ
Прийми ванну. Це набагато безпечніший спосіб розслабитися, ніж гідромасажна ванна, якщо вода не гаряча або некомфортна. Крім того, верхня частина тіла, ймовірно, залишиться поза водою і буде менш сприйнятливою до перегрівання. Поки гаряча ванна підтримує температуру, збільшуючи ризик гіпертермії, вода у ванні втрачає тепло, падаючи з душу.
Інші альтернативи
Якщо вам недостатньо душу, все ще є кілька варіантів безпечного користування гідромасажною ванною під час вагітності. Слід завжди пам’ятати про температуру тіла. Вас повинен турбувати не гідромасаж, а підвищення температури.
Температура води
Деякі гідромасажі пропонують можливість зниження температури води. Ванна з теплою водою краще ванни з гарячою водою, і ви все одно будете відчувати себе легше і насолоджуватись перевагами масажної дії струменів. Знижуючи температуру води, пам’ятайте, що вода потребуватиме певного часу, щоб втратити тепло. За допомогою термометра для басейну визначте, коли безпечно входити.
Температура тіла
За допомогою термометра контролюйте температуру тіла. Це обов’язково. Знову ж проблема не в обладнанні, а в результаті гіпертермії. Постійно вимірюйте температуру, перебуваючи у джакузі, якщо ви вирішите її використовувати.
Поради
Слідкуйте за ознаками перегріву, наприклад, пітливістю. Хоча це нормально під час вагітності, вид поту, який виходить від гарячої ванни, легко помітити. Якщо вам некомфортно або пітніє, вийдіть з води.
Обмежте свою ванну до десяти хвилин. Як би вас не спокушало подрімати у вирі півгодини, вагітність вимагає більш безкорисливого підходу. Найголовніше: під час вагітності або у разі підозр пам’ятайте, що ванна неглибока, тому не бажано намагатися пірнати. Насправді слід уникати будь-яких раптових рухів. Згадайте, хто такий дорослий, і відповідально використовуйте вир.
