Зміст
Одним з найпоширеніших способів використання сауни є розслаблення після важких тренувань. Розслаблення в гарячій парі змушує тіло зігріватися і видихати всі наявні токсини, допомагаючи розслабити м’язи. Сауни також часто зустрічаються у «спа-центрах» для відпочинку. У цій статті ми розглянемо незвичну причину відвідувати сауну - полегшення дискомфорту від симптомів застуди та грипу.
Холодний
Одним з найпоширеніших симптомів застуди є застійні явища. Відчуття стиснення в грудях і закладеності носа може представляти нестерпні відчуття. Сауна була б корисною для боротьби з цими симптомами, а також для усунення застуди.
Сидіння в сауні та вдихання пари можуть допомогти вам зняти затори, покращивши натхнення. Це матиме такий же ефект, як зволожувач повітря, різниця буде в інтенсивності, оскільки пари набагато більше. Тепло пари виділяє секрет з грудної клітки, полегшуючи застійні явища. Якщо ви можете додати масла у воду, з якої виходить пар, це теж допоможе. Такі масла, як евкаліпт, м'ята перцева, розмарин, можуть допомогти в процесі знезараження при додаванні у воду. Вони також роблять запах більш ароматним.
Після відвідування сауни ви зможете дихати набагато легше, однак у вас буде нежить.
Домашній засіб від грипу - це піт. Це може зробити і сауна. Якщо ви сидите в сауні, ваше тіло зігріється і почне пітніти. Сильне потовиділення може допомогти охолодити ваше тіло, але слід дотримуватися належної гідратації до і після відвідування сауни.
Грип
На відміну від застуди, у багатьох людей не буває закладеності або закладений ніс при грипі. Однак, якщо ви переживаєте це, сауна допомагає вам робити те саме, як зазначено у розділі вище.
Одним із найпоширеніших симптомів грипу, яким може допомогти сауна, є біль у тілі. Коли у вас грип, ваше тіло часто болить через вірус в організмі. Похід у сауну, коли ви відчуваєте ці болі у своєму тілі, розслабить і заспокоїть дискомфорт, який ви відчуваєте. Пар з кімнати зігріє ваше тіло і змусить розслабитися. Коли ваше тіло трохи розслабиться, дискомфорт, який ви відчуваєте, почне стихати.
Альтернативи
Якщо ви хочете піти в сауну для лікування цих симптомів, але немає можливості, знайте, що існує кілька інших методів, якими ви можете спробувати отримати ті самі переваги.
Прийняття гарячої ванни у ванній кімнаті вдома і закриття дверей створює атмосферу пари. Як тільки ванна кімната наповниться парою з душу, ви можете почати використовувати її як сауну. Горщики та зволожувачі Neti - це як сауни меншого масштабу. Однак, на відміну від саун, все ваше тіло не занурене в пару. Дихання біля зволожувача повітря та використання каструлі "неті" дозволить вам використовувати пар для знезараження носових проходів, але вони не допоможуть вам потіти і позбутися від застуди, грипу чи болю в тілі.
