Зміст
- Серцебиття
- Теплові хвилі
- Період часу
- Профілактика / рішення
- Фізичні симптоми перименопаузи
- Психічні симптоми періменопаузи
- Догляд
Перименопауза - це період часу, що починається до менопаузи, коли організм готується до вступу в менопаузу. Він може тривати від трьох до десяти років. Оскільки тіло змінюється з однієї стадії життя на іншу, в результаті гормональні коливання можуть призвести до інтенсивних симптомів. Перименопауза впливає на більшість систем організму, включаючи серце. Серцеві симптоми є нормальною частиною передменопаузального процесу.
Серцебиття
Серцебиття є одним з перших симптомів перименопаузи. Медичним терміном є прискорене серцебиття або аритмія. Вони не болючі, але можуть змусити жінку відчути себе незручно. Під час періменопаузи рівень організму гормонів естрогену та прогестерону сильно відрізняється. Оскільки серце намагається пристосуватися до цих змін, трапляються серцебиття. Серце може пропускати удари або кількість ударів у хвилину може збільшитися. Іноді це число може бути дуже високим, викликаючи відчуття паніки.
Теплові хвилі
Серцебиття регулярно супроводжується тепловими хвилями, які є відчуттями інтенсивного тепла і поколювання у верхній половині тіла. Вони відбуваються часто вночі і викликають пітливість і безсоння. Часто серцебиття є попередником теплової хвилі, і жінки вважають її попередженням, що епізод неминучий. Більше 75% жінок в перименопаузі мають серцебиття, а також теплові хвилі.
Період часу
Прискорене серцебиття, що виникають внаслідок періменопаузи, зазвичай тривають від трьох до шести місяців. Як тіло пристосовується до гормональних змін, симптоми серця повинні знижуватися. Хоча це може бути страшний досвід, серцебиття є нормальною частиною перименопаузи і є тимчасовим. Вивчення симптомів може допомогти їй відчути більше контролю над тим, що відбувається в її тілі.
Профілактика / рішення
Хоча серцебиття має зменшуватися з плином часу, є кроки, які можуть допомогти зменшити частоту і тяжкість епізодів. Коли вони відбуваються, припиніть всі фізичні навантаження. Якщо можливо, лягти і приймати повільні, глибокі вдихи, поки епізод не пройде. Уникайте таких стимуляторів, як кофеїн, алкоголь і ліки, що містять кофеїн або алкоголь. Відмова від куріння є важливим ставленням до поліпшення здоров'я серця, особливо в цей період. Зниження рівня стресу виявилося одним з найефективніших інструментів для лікування серцебиття. Помірні фізичні навантаження, здорове і збалансоване харчування, а також достатнє споживання рідини - це відносно прості зміни, які можуть мати позитивний вплив.
Фізичні симптоми перименопаузи
Кожна жінка відчуває симптоми перименопаузи, або її відсутність, на свій лад. Основним симптомом перименопаузи є зміна менструального циклу. Це може проявлятися як збільшення або зменшення потоку або збільшення симптомів типу PMS. У багатьох жінок спостерігається зниження статевого потягу, що супроводжується сухістю піхви. Існує тенденція, в період перименопаузи, набирати вагу, особливо навколо середини розділу. Може спостерігатися збільшення здуття живота і метеоризм, особливо перед менструальним циклом.
Психічні симптоми періменопаузи
У деяких жінок психічні симптоми, пов'язані з пременопаузою, можуть бути більш складними, ніж фізичні проблеми. Відсутність концентрації, часто супроводжується забудькою, є поширеною скаргою. Перепади настрою, дратівливість і підвищений рівень гніву змушують деяких жінок відчувати себе поза контролем. Депресія і втома часто асоціюються і мають тенденцію загострювати один одного. Важливо пам'ятати, що ці симптоми є лише тимчасовими і повинні зникати, коли тіло входить в менопаузу.
Догляд
Періменопауза є нормальною фазою життя жінки і пов'язані з нею симптоми є частиною її. Зверніться до медичного працівника, коли є несподівані тілесні зміни. Лікар може оцінити ваше здоров'я і виконати рутинний серцевий тест. Це може виключити можливість інших причин серцебиття. Він може також рекомендувати варіанти лікування симптомів, у тому числі при необхідності.
