Зміст
Метеоризм, також званий плоским, - це газ, який проходить через пряму кишку. Препарати заліза іноді викликають шлунково-кишкові побічні ефекти, такі як біль у шлунку, діарея та запор. Будь-яке з них може призвести до посилення метеоризму. Більшість людей стикаються з бензином щонайменше 12 разів на день. Однак, якщо це трапляється більше 20 разів на день, це не нормально. Якщо ви частіше страждаєте від метеоризму або якщо метеоризм заважає вашому розпорядку дня, проконсультуйтеся з лікарем.
Типи
Зазвичай лікарі призначають один із трьох видів препаратів заліза: сульфат заліза, фумарат заліза або глюконат заліза. Сульфат заліза є найменш дорогим і найбільш нетерпимим для пацієнтів. Це може сприяти запаху метеоризму. На противагу цьому, фумарат та глюконат - це цукри, які ваше тіло може перетравити та посилити всмоктування заліза, до якого вони приєднані. Виникаючи метеоризм із сульфатом заліза, попросіть свого лікаря про перехід на глюконат заліза або фумарат заліза.
Дози
Для дорослих лікарі зазвичай призначають стандартну дозу 325 мг препаратів заліза, яку ви приймаєте від одного до трьох разів на день. Організм поглинає лише від 10% до 20% заліза, яке він споживає, а решта залишається в шлунково-кишковому тракті, де це може спричинити побічні ефекти. Прийом меншої дози може зменшити кількість поглиненого заліза, але для деяких людей це також може означати менше метеоризму та інших побічних ефектів. Насправді Управління дієтичних добавок NIH посилається на дослідження 1993 року, опубліковане в журналі "Nutrition", яке показало, що плавці, які приймали 125 мг сульфату заліза щодня, не відчували побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту.
Адміністрація
Якщо у вас виникають метеоризм або інші побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту, NIH пропонує починати з половини рекомендованої дози. Збільшення до повної дози через тиждень-два дозволяє вашому організму звикнути до додаткового заліза. Також запитайте у лікаря, як слід приймати препарати заліза. Прийом добавки принаймні через одну-дві години після їжі з повною склянкою води або кислого соку, такого як томатний сік, журавлинний сік, апельсиновий сік або лимонад, може збільшити кількість поглиненого заліза та зменшити метеоризм. .
Альтернативи
Препарати заліза - не єдиний фактор, який сприяє метеоризму та зміні звичок кишечника. MedlinePlus рекомендує уникати продуктів, що виробляють газ, таких як квасоля та капуста. Десна та газовані напої вводять додатковий газ у шлунково-кишковий тракт. Обов’язково добре пережовуйте їжу, а також намагайтеся їсти повільніше, розслабляйтесь під час їжі, замість того, щоб виконувати кілька завдань і гуляйте 10–15 хвилин після їжі. Спробуйте виключити молочні продукти або перейдіть на безлактозні молочні продукти та перевірте, чи покращуються симптоми.
Міркування
Метеоризм може бути ознакою більш серйозного захворювання. Припиніть прийом препаратів заліза та проконсультуйтеся з лікарем, якщо ваш стан важкий або супроводжується іншими симптомами, такими як втрата ваги; олія, кров, смердючий стілець; нудота; блювота або печія. Прийом непотрібних препаратів заліза може призвести до серйозного стану, який називається перевантаженням заліза. Не приймайте препарати заліза, якщо лікар не порадив вам це робити.
