Зміст
Біль, що починається з ліктьового нерва на руці, може переходити в такі області, як шия і плече. Кажуть, що біль у ліктьовому нерві в області шиї та плеча відчувається як «стиснення». У вас буде відчуття, що ваші м’язи «заснули», ослабли або поколюють. Американська академія ортопедів радить звернутися до лікаря для діагностики здавлення ліктьового нерва на основі представлених симптомів. Академія пропонує вам лікувати ліктьовий нерв, так як якщо цього не зробити, може статися непоправна атрофія м’язів.
Крок 1
Уникайте споживання м’язів або атрофії, дотримуючись рекомендацій щодо лікування Американської академії ортопедів. Почніть з обмеження діяльності, яка вимагає згинання руки.
Крок 2
Навчіться правильно сидіти за партою, особливо якщо ви користуєтеся комп’ютером. Відрегулюйте висоту стільця так, щоб ваші руки були паралельні поверхні клавіатури. Ніколи не дозволяйте ліктям спиратися на будь-яку поверхню під час друку.
Крок 3
Уникайте опиратися рукою на вікно автомобіля під час руху. Намагайтеся тримати лікоть прямо під час сну. Американська академія ортопедів-хірургів пропонує намотати рушник навколо ліктя, який буде виконувати роль ортезу, щоб тримати лікоть прямо.
Крок 4
Попросіть лікаря призначити ліки для зняття запалення навколо ліктьового нерва. Візьміть безрецептурні продукти, такі як ібупрофен, для контролю набряку, що викликає біль.
Крок 5
Спробуйте вправи, щоб полегшити біль у шиї та плечах. Дізнайтеся, як робити вправи на розгинання та згинання рук, щоб запобігти скутість ліктя.
Крок 6
Попросіть свого лікаря, чи рекомендує він хірургічне втручання. Існують процедури, які дозволяють зняти тиск навколо ліктьового нерва, запобігаючи тим самим біль через рух шиї та плечей.
Крок 7
Зверніться до лікарів за порадою з больової клініки. Вони можуть запропонувати використовувати м'які ортези на лікті, щоб зменшити навантаження на ліктьовий нерв. Вони також можуть запропонувати ін'єкції нервової блокади в плече або хребетні маніпуляції мануальним терапевтом у нижню частину шиї.
Крок 8
Придбайте медичний пристрій витягування шиї. Ці пристрої працюють, очікуючи, що постійне витягнення шиї мінімізує спазми шийного м’яза, що менше чинить тиск на нервовий корінь і, таким чином, полегшує біль. Американський мануальний терапевт, доктор Джош Ренкенс з Нешвілла, штат Теннессі, сказав, що пристрої для витягування шиї є "значною користю для моїх пацієнтів, оскільки ... [приносить їм] ... полегшення болю та оніміння. .. на шиї і плечі, навіть після переривання професійної терапії ".
