Зміст
В організмі людини є два типи жирових клітин: альфа та бета. Альфа-клітини зменшують процес спалювання жиру, зменшуючи приплив крові через жирові клітини. Бета-клітини виконують протилежну функцію, збільшуючи кровотік через ці клітини, прискорюючи процес спалювання жиру. Ви можете легко використовувати альфа- та бета-рецептори для зменшення ваги, виконавши лише кілька кроків.
Крок 1
Харчуйтесь здорово. Їжте багато фруктів та овочів, щоб отримати природне джерело енергії. Споживайте багато білків і цілих вуглеводів. Їжте дрібно. Спробуйте почати з шести маленьких прийомів їжі на день. Це запобіжить переїдання та зменшить дію альфа-рецепторів.
Крок 2
Регулярно виконуйте вправи. Робіть щонайменше 30 хвилин аеробних вправ п’ять-шість разів на тиждень. Це допоможе спалити жир і збільшити приплив крові. Дотримуйтесь плану тонусу м’язів два-три рази на тиждень. Перетворення жиру в м’язову масу прискорить обмін речовин, збільшуючи швидкість спалення жиру в організмі.
Крок 3
Випийте всю воду, яку зможете. Це очистить ваш організм, виводячи токсини.
Крок 4
Наберіться терпіння. На відміну від реклами, схуднути та швидко виміряти надзвичайно важко. Це процес, який вимагає часу, терпіння, рішучості та відданості справі. Важливіше схуднути правильно, ніж швидко схуднути. Це забезпечить вам збереження нового способу життя, здорове харчування та фізичні вправи, а також не повернення до старих звичок. Переборщити з дієтою може бути так само погано, як занадто багато їсти або пити.
