Зміст
Коли чоловіки старіють, їх статевий потяг починає знижуватися. Хоча ліки, такі як віагра та левітра, працюють як короткострокове рішення, поінформована поїздка на ринок може бути більш здоровим та природним способом відновити вашу бадьорість. Вітаміни, що містяться в багатьох популярних продуктах харчування, широко відомі як спосіб підвищення чоловічого лібідо. Крім того, здорове харчування сповільнить старіння та запобіжить захворювання, які можуть заважати здоровому статевому потягу.
Цинк
Рівень тестостерону відіграє ключову роль у чоловічому лібідо. Цинк стимулює вироблення цього гормону. Це також збільшує кількість сперми та покращує стан здоров'я. Точно так само, як недостатнє його споживання може призвести до низької кількості сперми та проблем із фертильністю. На додаток до збільшення статевого потягу, це також покращує імунну систему. Продукти, багаті цинком, - це устриці, курка, м’ясо, яйця, арахісове масло, кедрові горіхи та молоко.
Вітамін Е
Вітамін Е також стимулює вироблення тестостерону і може збільшити фертильність чоловіків. Спаржа багата цим вітаміном, а також коричнева гірчиця, зелена ріпа, брюссельська капуста, чорниця та брокколі. Окрім збереження лібідо, він також може допомогти лікувати вугрі, діабет, ПМС та інсульт.
Вітаміни групи В
Різні вітаміни групи В допомагають чоловічому лібідо, включаючи В5, В6 і В12. Авокадо багатий В6. Яйця є чудовим джерелом В5 і В6, які також знижують рівень стресу і балансують рівень гормонів. Лосось та інші види риби мають В5 і В6, а також В12, що забезпечує хороше репродуктивне здоров'я.
Селен
Майже половина селену в чоловічому організмі знаходиться в насінних протоках і яєчках. Це допомагає у виробництві сперми. Продукти з високим вмістом селену - це бразильські горіхи, тунець, апельсинове та пшеничне борошно.
Магній
Магній збільшує вироблення статевих гормонів, таких як естроген, андроген та багато нейромедіаторів, які стимулюють статевий потяг. Продукти, багаті магнієм, включають артишоки, банани, сушений інжир, сік чорносливу, йогурт, шпинат та картоплю.
