Зміст
Ніс більш чутливий, ніж ви думаєте. Через зв'язок між носом і пазухами, можна легко пошкодити або примусити цю делікатну частину обличчя, роблячи щось таке просте, як видувати ніс. Здуття носа зазвичай потрапляє в категорію речей, які ви завжди вміли робити, але використовуючи правильну техніку, ви уникаєте роздратування в ніздрях і не дозволяйте слизу впасти в пазухи.
Інструкції
-
Використовуйте м'які, товсті одноразові серветки. Не скупіться на якість. Грубі і жорсткі носові хустки можуть викликати роздратування, викликаючи розтріскування шкіри, і збільшуючи ризик бактеріальних інфекцій, таких як імпетиго, або кровотечі в носі.
-
Видуйте одну ніздрю за один раз. Покладіть палець на одну ніздрю і обережно вдуйте іншу. Змініть ніздрю і повторіть процес. Видування однієї ніздрі одночасно знімає застій і захищає ваші пазухи від надмірного тиску.
-
Тримайте рот трохи відкритим, коли ви дуєте ніс, щоб уникнути пошкодження барабанних перетинок. Згідно з програмою "Аліса! Здоров'я в Колумбійському університеті", дме носом у дрібні пухирі, а не довгий, також запобігає пошкодженню ніздрів і вух.
-
Викиньте хустку відразу ж після видування носа. Уникайте використання тканинних серветок, які дозволяють повторне використання. Повторне використання шарфів надає ваш ніс, руки і людей навколо мікробів і бактерій, які ви намагаєтеся усунути.
-
Вимийте руки або використовуйте антибактеріальний гель після того, як викинули хустку. Це запобігає забрудненню часто використовуваних виробів, таких як дверні ручки та поручні. Миття рук також перешкоджає вам заразитися іншими видами бактеріальних інфекцій на обличчі та тілі.
Як
- Пийте багато рідини при перевантаженні. Рідини роблять слизь тонше, що полегшує витіснення.
Повідомлення
- Якщо ви починаєте бачити велику кількість крові або зеленої слизу, важливо якомога швидше звернутися до лікаря, оскільки це може бути ознакою чогось більш серйозного.
Що вам потрібно
- Товсті і м'які носові хустки
