Зміст

• Все про мене
• Список щастя
• Комерційний про мене
• Лист до себе

Згідно веб-сайту Національного інформаційного центру психічного здоров'я, психічне здоров'я є важливим на всіх етапах життя. Самооцінка визначає, як підлітки бачать себе, своє життя і своє майбутнє. Викличте підліткам подивитися на свої позитивні риси і дати їм можливість подумати, які шляхи є унікальними і цікавими. Заходи з підвищення самооцінки корисні у невеликих групах або індивідуально.

Підлітки після цієї діяльності відчувають себе краще. (блондинка підлітка зображення від Jeanne Hatch з Fotolia.com)

Все про мене

Заохочуйте самооцінку з плакатами "All About Me". Попросіть молодих людей шукати старі фотографії або журнали, щоб знайти фотографії, що описують їх. Особливості особистості, позитивні риси і фізичні характеристики повинні бути виділені в плакаті. Вони можуть створити плакат так, як вони хочуть, і як вони думають про себе. Потім попросіть їх поділитися створенням з групою і поговорити про те, що їм подобається. Заохочуйте їх взяти плакат додому і показати його членам сім'ї. Це допомагає підліткам добре пам'ятати про себе весь час.

Список щастя

Створення списку щастя дозволяє молодим людям зосередитися на позитивних речах. Запишіть п'ять речей, які сталися напередодні, і обговоріть, чи є вони добрими чи поганими. Поговоріть з ними про рішення зосередитися на хороших почуттях і відпустіть поганих хлопців. Заохочуйте їх складати список щастя щодня. Вони повинні писати про те, що сталося в той день, що зробило їх щасливими і що вони зробили, щоб зробити інших людей щасливими. У будь-який час вони відчувають себе пригніченими, підлітки можуть замислитися над списком щастя, щоб підвищити їхню самооцінку.

Комерційний про мене

Дайте підліткам можливість створити телевізійну рекламу. Попросіть студентів написати дорожню карту для дво- або трьоххвилинних комерційних пропозицій, в яких висвітлюється, чому хтось повинен їх найняти. Їм необхідно виділити свої унікальні якості та творчо представити їх. У рекламі можна використовувати музику, графіку або інших людей. Попросіть їх представити свої рекламні ролики всій групі.

Лист до себе

На початку навчального року студенти повинні написати собі лист. Вони повинні висвітлити ті аспекти, які вони люблять, про свою особистість прямо зараз. Заохочуйте їх писати про те, хто їхні улюблені друзі, їжа і музика, а також інші речі, які вони досягли до цих пір. Також включіть поточну фотографію підлітка з листом. За листом студенти повинні включити десять цілей, які вони хочуть досягти до кінця року. Закрийте конверти і зберігайте їх протягом навчального року. Зрештою, поверніть їх студентам. Обговоріть, що змінилося після написання листа, і доручіть студентам розповісти про те, які позитивні аспекти їхньої особистості залишилися протягом року.