Зміст
Вибір алкогольного напою - це як вибір їжі в ресторані. Є хороший вибір, який не стає товстим і є погані. Маючи потрібні знання, ви можете попросити правильні опції в барі. Алкогольні напої можуть варіюватися від менш ніж 100 калорій до більш ніж 500 калорій, а деякі мають багато змішаних інгредієнтів, які роблять різницю навіть у напоях 350 мл або 500 мл.
Кількість
Навіть найменш жирний напій може бути поганим для тих, хто хоче зберегти свою форму, якщо споживається у великих кількостях. Багато напоїв, таких як мартіні, удари і вина, зазвичай споживаються в менших кількостях, ніж пиво, наприклад. Кількість мілілітрів залежить від напою. Наприклад, ром з дієтою кока, що має 30 мл напою, має всього 65 калорій і вважається найменш відгодовувальним напоєм. Проте, маргарита з 60 мл текіли має понад 500 калорій. Це пов'язано з сумішшю, що містить кислий мікс, потрійну сек, лимонний сік і цукор, загальний літр напою. Кількість цих калорій значно збільшується через ці суміші.
Кількість калорій
Деякі сорти пива мають менше калорій, ніж інші. Легке пиво містить 100 калорій, а загальне пиво - близько 150 калорій в 350 мл. Деякі сильніші, включаючи пиво солоду і темне пиво, можуть отримати близько 200 калорій на порцію. Найкращий вид низькокалорійного напою, як правило, не містить сумішей. Алкогольний напій, змішаний з газованою водою, дієтичний тонізуюча вода, дієта сода або чистий напій завжди буде мати менше калорій, ніж при змішуванні з соком або содою. Наприклад, 120 мл білого вина з тонізуючою водою мають лише 80 калорій. Горілка з тонізуючою водою (з 30 мл горілки) має всього 65 калорій.
Цукор
Кількість цукру в будь-якому алкогольному напої може сильно вплинути на кількість калорій. Знову ж таки, безалкогольні напої та соки можуть підвищити рівень цукру (і калорій). Джин з тоніком або ромом з дієтичною содою змусить вас жирніше, ніж соки б'є, які зазвичай мають більше цукру. Стакан малинового соку, наприклад, містить близько 140 калорій, перш ніж він навіть змішується з чим-небудь іншим.
Сиропи
Будьте обережні з сиропом. Деякі удари використовують підсолоджені сиропи, коли їх дуже багато. Попросіть офіціанта, чи є у них без цукру, або вважають за краще мати чистий напій. Постріл сиропу в напої може додати близько 20 калорій, і, як правило, напої, які використовують їх, покласти кілька пострілів на порцію.
Помилки
Алкоголь не обов'язково змушує вас жиру. Він не є справжнім злодієм історії, а тим, що змішується з нею. Вибирайте розумно при замовленні напоїв або пива. На додаток до рому з дієтою кока, розглянемо також горілку з журавлиною, космополітом або кривавою Марією, як низькокалорійні напої.
