Зміст
Ви живете у війні зі шкалою? Чи набирає вага легше, ніж втратити? Так званий ефект гармонії, відгодівлі і схуднення часто перешкоджають тим, хто хоче зберегти тіло у формі, а також викликати проблеми зі здоров'ям, впливаючи на імунну систему.Якщо ваш девіз - бути тонким назавжди, немає магії: уникайте екстремальних дієт, займайтеся фізичними вправами і з'їдайте щось. Термогеніки - продукти, які можуть підвищити температуру тіла, метаболізм і витрати енергії - також можуть допомогти вам досягти бажаних заходів і, головне, зберегти правильну вагу. Знайомтеся з п'ятьма продуктами, які допоможуть вам залишатися худими.
Зелений чай
Зелений чай став справжньою лихоманкою для тих, хто хоче схуднути. Виготовлений з настою Camellia Sinensis, напій має антиоксидантні властивості, крім того, допомагає дезінфікувати, детоксикувати і спалювати жир. Вигідно для того, щоб бути багатим таніном, який знижує рівень поганого холестерину, чай може допомогти в профілактиці раку. Оскільки все, що перестаралося, погано, споживайте помірно зелений чай, оскільки його надлишок може викликати гастрит, дратівливість і безсоння.
Червоний перець
Чи знаєте ви, що якщо ви вживаєте три грами червоного перцю в день, то ваш метаболізм може покращитися до 20%? Це можливо тому, що цей тип перцю містить капсаїцин, речовина, що відповідає за спалений смак і сприяє розпаду жиру. Капсаїцин також має знеболюючі, енергетичні, відхаркувальні, травні, антиоксидантні та судинорозширювальні властивості, суперкомбо, що допомагає підтримувати ваше здоров'я.
Кориця
Іншою важливою їжею, яка допомагає підтримувати вагу, є кориця. Отримана зсередини стовбура виразка, ця спеція містить протигрибкові, антибактеріальні, протизапальні протипаразитарні властивості, багата марганцем, харчовими волокнами, кальцієм і залізом. Крім зменшення поганого холестерину, кориця підвищує обмін речовин і має високий вміст мінерального кальцію, важливого речовини для схуднення.
Помаранчевий
Створений з хреста між мандарином і цимбоа (цитрусові фрукти, також відомі як помаранчевий натал), апельсин добре відомий своїми користю для здоров'я. Багатий вітаміном С, плід також допомагає в втраті ваги завдяки пектину, який присутня в бакасе. Пектин допомагає у зменшенні асиміляції жирів, боротьбі з хворобами, і, найкраще, має нульові калорії!
Лосось
Хочеться смачного рожевого м'яса, сьомга має Омега-3, яка допомагає зменшити затримку рідини і полегшує зв'язок між клітинами організму. Крім того, він запобігає серцево-судинні захворювання і працює як протизапальний засіб. Інші продукти, де можна знайти Омега-3: тунець, оселедець, сардини, макрель, рапс і соєва олія, рукола, льняне і шпинат.
