Зміст
Багато людей думають, що дієта з низьким вмістом вуглеводів означає, що ви не можете їсти десерт. Але на дієті Аткінса, з'їсти десерт легко з трохи планування. Дізнайтеся, як підігнати десерт у свій план з низьким вмістом вуглеводів і дієти з високим вмістом жирів.
Інструкції
-
По-перше, пам'ятайте, що хоча Аткінс є дієтою з низьким вмістом вуглеводів, він також має високий вміст жирів. Це означає, що вам не доведеться боятися кремів, сирів та інших жирних предметів у ваших десертах.
-
Улюблений десерт послідовників дієти Аткінса - це збиті вершки. Покласти сметану в блендер або миску, додати столову ложку сукралози і збити. Коли крем досить твердий, щоб тримати ложку, він готовий до вживання. Найкраще холодно, тому не дайте йому нагрітися. Додайте трохи шоколадного порошку, щоб надати більше кольору.
-
Чізкейк також популярний десерт дієти Аткінса. Змішайте пакет вершкового сиру, яйце, півсклянки сукралози, дрібку солі і ложку сметани. Покладіть на сковороду для випікання і випікайте при температурі 180 ° C, поки верхня частина не стане золотисто-коричневою (близько півгодини).
-
-
-
Низьковуглеводні морозиво та інші комерційні десерти можна використовувати в дієті Аткінса, але будьте обережні із цукровими спиртами. Хоча вони не збільшують кількість вуглеводів, вони можуть викликати серйозні захворювання шлунка, навіть у невеликих кількостях.
-
В ідеалі, ви не будете жадати десертів під час дієти Аткінса, тому що перебування в кетоз часто усуває тягу до цукру. Але трохи творчості можна багато зробити, коли бажання вас здивує.
