Зміст
Перш ніж намагатися зачати, жінка повинна подбати про те, щоб вона була здоровою, споживаючи поживні продукти, вправи і мінімізуючи вплив токсинів, повідомляє WomensHealth.gov. Детоксикація організму покращує фертильність шляхом видалення токсинів, які можуть бути потенційно небезпечними для плода, і покращує внутрішній баланс.
Вплив токсинів
Перш ніж намагатися зачати, жінки та їхні партнери повинні обмежити вплив токсинів. Очевидних токсинів, як алкоголь, сигарети і кофеїн слід уникати. Токсини також знаходяться в несподіваних місцях. Пари фарби та засоби хімічного чищення містять хімічні речовини, яких слід уникати. За даними організації споживачів продовольства, хімікати, такі як фталати, знаходяться в пластмасах і упаковках, і можуть бути причиною дисбалансу гормонів.
Їжа та вода
Харчування і зволоження є важливою частиною детоксикації організму, однак необхідно дбати про те, щоб уникнути хімічних речовин, особливо при спробі зачати. Пестициди часто використовуються в фруктах і овочах, але можуть бути видалені шляхом миття продукту і купівлі органічної, коли це можливо. Вода, яка фільтрується з крана, може містити хімічні речовини та токсини; це можна вирішити за допомогою фільтра для води як для питної води, так і для води, що контактує з шкірою під час прання та купання.
Здорова їжа повинна споживатися під час детоксикації для фертильності. Дієта повинна включати цільні зерна, свіжі фрукти та овочі, пісні білки і здорові жири, як оливкова олія. Транс-жирів слід уникати. Продукція тваринного походження повинна бути обмежена відповідно до споживача харчових продуктів через вміст гормонів у продуктах тваринного походження, таких як молоко.
Щоденні продукти
Токсини можна знайти у багатьох продуктах, що використовуються на шкірі, таких як мило та косметика. Природні продукти ідеальні, тому що вони містять менше хімікатів і токсинів. Чистячі засоби також містять багато різних хімічних речовин і не повинні використовуватися, замість них слід вибирати природні методи очищення. Пестициди можуть бути токсичними і жоден з партнерів не повинен їх використовувати протягом проектного періоду.
Добавки
Womenshealth.gov рекомендує приймати щоденні добавки з принаймні 400 мкг фолієвої кислоти. Фолієва кислота до зачаття допоможе знизити ризик вроджених дефектів, таких як spina bifida.
