Зміст

• Інструкції
• Створіть чисте середовище
• Особиста допомога
• Як
• Повідомлення
• Що вам потрібно

Надлишок слизу може змусити вас почувати себе нещасним, ускладнюючи дихання, сон, лежачи і ковтання. Різноманітні стани здоров'я, включаючи гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ), синусит, алергію, вірусні та бактеріальні інфекції можуть викликати надмірне виробництво слизу. Кожен із цих умов вимагає іншого підходу до лікування. Незалежно від причини, деякі заходи самодопомоги ефективні для зменшення надмірної слизу. Сон - це, мабуть, найскладніший період для людей, яких турбує надлишок слизу. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб оцінити вашу особисту ситуацію та отримати рекомендації для будь-якого конкретного лікування.

Інструкції

Надлишок слизу може зробити вас нещасним (Pixland / Pixland / Getty Images)

Створіть чисте середовище

1. Частинки пилу, які посилюють виробництво слизу, пилових кліщів і перхоти тварин, накопичуються на ваших килимах, шторах і оббивних матеріалах. Використовуйте очищувач HEPA-фільтрів принаймні двічі на тиждень, щоб зберегти ваш простір чистим і комфортним. За даними Агентства з охорони навколишнього середовища США (EPA), високоефективні фільтри з повітряних частинок (HEPA) усувають 99,97% частинок, що знаходяться в повітрі, що означає, що це достатньо для захоплення цих побутових подразників.

2. Використовуйте високоякісний фільтр HEPA у вашій печі. Замініть його відповідно до інструкцій виробника. Забезпечуйте професійне прибирання системи опалення, вентиляції та кондиціонування повітря один раз на рік.

   
   

3. Накрийте матрац гіпоалергенним захисником. Використовуйте подушки та гіпоалергенні постільні приналежності. Підтримуйте подушки з легким кутом нахилу, щоб ви не лежали. Мийте постільну приналежність принаймні раз на тиждень і замінюйте подушки кожні три-шість місяців.

4. Встановіть очищувач повітря HEPA у свій номер і залиште його 24 години на добу.

Особиста допомога

1. Створіть сольовий розчин для полоскання рота, додавши половину столової ложки морської солі до 120-мл склянки теплої води. Полоскати розчин двічі на день.

2. Використовують продукт для промивання носа з сольовим розчином, зрошують носові ходи один або два рази на день.

3. Подумайте про зменшення або усунення молока зі свого раціону раз на тиждень, щоб побачити, чи слизь зменшилася. Деякі особи, які страждають астмою, отримують користь від зменшення споживання молока.

Як

• Попросіть лікаря, чи антигістамінні препарати будуть придатні для вас. Ліки без рецепта, такі як Claritin і Zyrtec, ефективні в блокуванні виробництва слизу, викликаного алергією.

Повідомлення

• Ці рекомендації не є заміною рекомендацій та планів лікування вашого лікаря. Перевірте це перед використанням будь-якої стратегії.

Що вам потрібно

• Пилосос з фільтром HEPA
• Гіпоалергенні подушки
• Гіпоалергенний захисник матраців
• Гіпоалергенний повітряний фільтр
• Носовий розчин для промивання
• Гімалайська або морська сіль, без йоду
• 120 мл одноразової чашки