Зміст

• Інформація про збереження
• Концентрація
• Кращий настрій
• Когнітивне функціонування

Сон: Найважливіше, що студент може зробити перед тестом. Загальне припущення про те, що дослідження протягом доби є найкращим способом записувати факти та інформацію, є неправильним і може фактично перешкодити студентам досягти свого повного потенціалу. Отримання достатньої кількості сну перед тестом готує студента як фізично, так і психічно. Важливо, щоб він працював ефективно, залишався уважним і пам'ятав інформацію, необхідну для проведення тесту, підвищуючи оцінку до кращого рівня.

Отримання достатнього сну перед тестом може допомогти студенту досягти свого повного потенціалу. (Pixland / Pixland / Getty Images)

Інформація про збереження

Незважаючи на те, що залишитися всю ніч, щоб вчитися на тест на наступний день, може здатися, що це найкращий варіант, це не так, і може фактично зашкодити шансам утримати важливу інформацію, необхідну для досягнення хорошої оцінки. Сон дає мозку часу на обробку важливих фактів і фактів, збільшуючи шанси записати їх у довгостроковій перспективі. Під час сну, в той час як тіло розслаблене і в стані спокою, мозок активно працює, щоб відточити шляхи багатьох нових областей навчання, включаючи пам'ять. Якщо студент не виспався на ніч перед випробуванням, у його мозку не буде достатньо часу, щоб ефективно синтезувати і запам'ятовувати інформацію, отриману під час навчальних годин і занять, що може негативно вплинути на його успішність.

Концентрація

Адекватний час сну підвищує концентрацію і фокус, що позитивно впливає на успішність навчання. Студент, який спокійно спав, швидше за все, досягне свого найвищого потенціалу випробування вранці, коли втомлений студент, який страждає від нестачі сну, важче концентрується, відчуває зливу енергію і легко відволікається.

Кращий настрій

Спляча ніч перед тестом може мати значний вплив на настрій студента, що, як наслідок, позитивно впливає на успішність навчання. Студент, який проспав достатньо, скоріше, матиме більш позитивне ставлення до освіти, швидше за все, працюватиме, щоб дати краще, і більш розумово готовий до випробування.

Когнітивне функціонування

Кількість сну, яке студент має перед тестом, може вплинути на їхню пізнавальну продуктивність, впливаючи на їхню продуктивність та кінцевий результат. Ефективне когнітивне функціонування необхідне для ефективної роботи під час тесту. Труднощі пізнання і втрата ефективності, викликані відсутністю сну, можуть зменшити шанси на досягнення хорошої оцінки.