Зміст
B12 є водорозчинним вітаміном, який міститься у багатьох продуктах, таких як м'ясо та молочні продукти, і необхідний для підтримки здорового здоров'я. Дефіцит В12 може виникнути внаслідок відсутності споживання цих продуктів через дієти, які можуть бути замінені застосуванням ін'єкції лікарем.
Необхідність
Людський організм потребує В12 для загального здоров'я нервів і еритроцитів, а також допомагає в травленні. Оскільки тіло не виробляє його, єдиний спосіб придбати це через дієту та / або добавки. При дієті дефіцит В12 може виникати через обмеження споживання продуктів, багатих В12, наприклад, червоного м'яса.
Ознаки інвалідності
Вказівка на те, що B12 може бути недостатньо в організмі, є, якщо людина починає відчувати втому і запаморочення, особливо під час дієти. Людина може також відчувати діарею або запор і стати дезорієнтованою або заплутаною. Може виникати відчуття поколювання в кінцівках і навіть біль у грудях.
Переваги
Прийом ін'єкцій В12 може стимулювати організм, забезпечуючи енергію, яка зазвичай постачається відповідною дієтою. З дієтичної точки зору, вони також можуть зменшити бажання їсти. У літніх людей він може полегшити вітамінний дефіцит, що може виникнути внаслідок відсутності різноманітності в раціоні, а також може допомогти підтримувати енергетичні рівні та функцію пам'яті.
Як це працює
В12 діє шляхом стимулювання щитовидної залози, що створює потребу в русі тіла, а також енергії, необхідної для руху. Як наслідок, існує більше бажання займатися та займатися діяльністю на більш тривалий період часу. Це також може зменшити стрес, що може призвести до хронічної втоми.
Побічні ефекти
Загалом, побічні ефекти В12 мінімальні, якщо взагалі. У деяких людей можуть виникнути алергічні реакції, такі як висипання або щільність у грудях, але це рідко трапляється. Також важко перейти до передозування В12, оскільки надмірна кількість виділяється з сечею, що зазвичай вказує на потемніння сечі.
