Зміст

• Інструкції

Емоційне насильство, на жаль, є серйозною проблемою для багатьох заміжніх жінок. Якщо ви відчуваєте деградацію, невизнання чи страх, або відчуваєте самооцінку, ви можете стати жертвою емоційного насильства. Емоційне насильство важче визнати, ніж фізичне насильство, і насправді емоційні насильники навіть не розуміють, що вони роблять щось неправильно. Корінь проблеми полягає в необхідності контролювати і домінувати, а деякі чоловіки вважають, що мають таке право і прерогатива, оскільки вони є чоловіками.

Інструкції

Емоційне насильство приймає багато форм від фізичних загроз до лікування через мовчання (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

1. Визначте основні характеристики емоційного насильства. З одного боку, важче виявити і визначити, ніж фізичне насильство. Хоча остання залишає подряпини і рани, які добре видно і очевидні, пошкодження і шрами, що залишилися від емоційного насильства, не так очевидні. Деякі з основних характеристик, які емоційні насильники використовують проти своїх жертв: ізоляція жертви від родини та друзів; перешкоджати самостійній діяльності; звинувачувати жертву в невірності; перешкода - завжди не погоджуватися і ігнорувати перспективу або точку зору жертви; і використовувати секс як зброю. Мотивація вашого чоловіка полягає в тому, щоб проявляти владу і контроль, емоційно принижуючи його. В результаті, ви можете страждати від тривоги і депресії, відсутності самооцінки, і відчувати себе непривабливим і не корисним.

   
   

2. Визнати етапи зловживань. Емоційне насильство, як і фізичне насильство, має кілька етапів. Після завершення епізоду зловживання, часто можна сказати собі, що все буде добре. Емоційне насильство можна розділити на чотири етапи: Спочатку ви розумієте, що напруга між вами двома зростає, і ви відчуваєте потребу задовольнити свого чоловіка, щоб уникнути зловживань. Потім відбувається зловживання. Це може спричиняти крики і загрози, холодність і уникнення відповідей, відмову дати їй можливість продовжувати діяльність серед інших речей. Після цього чоловік вибачається за свою поведінку. Зазвичай у вибаченні є його провина. Нарешті, відносини повертаються до стану спокою після вибачень, і ви спокушаєтеся пробачити зловживання і думати, що така ситуація не повториться.

3. Зверніться за підтримкою від родини та друзів. Наполягайте на своєму праві підтримувати здорові відносини з друзями та родиною, і не приймайте ні для відповіді. Поясніть ситуацію найбільш інтимно і попросіть їх підтримати. Заохочуйте їх телефонувати, електронною поштою та відвідувати вас особисто.

   
   

4. Розвивайте сильне почуття власної гідності та впевненості в собі. Важливим кроком у досягненні цієї мети є отримання професійної допомоги від кваліфікованого терапевта. Початок відвідування групи підтримки для жінок, які стали жертвами емоційного насильства, також допоможе їм подолати і зрозуміти питання, пов'язані з емоційним насильством, і як це впливає на їхнє почуття ідентичності. Не забувайте, що ви не є джерелом проблеми. Витоки проблеми корениться в психічній, соціальній та фізіологічній історії насильників.

5. Заохочуйте свого чоловіка шукати професійну допомогу для боротьби з образливою поведінкою. Емоційне насильство не тільки впливає на безпосередню жертву, але й має серйозні шкідливі наслідки для дітей. Багато зловмисників вивчають їхні моделі поведінки з власними батьками.