Зміст

• Інструкції
• Підготовка звичайного кваса Овес
• Підготовка миттєвого кваса Овес
• Що вам потрібно

Квакерська каша є класичним вибором для сніданку. Він багатий клітковиною і може бути легко підсолоджений коричневим цукром, кленовим сиропом і медом. Овес легко готувати і потребує лише кип'яченої води і доповнень за вашим вибором, таких як родзинки, кокос або горіхи. Комбінуйте свою кашу з деякими вареними яйцями і склянку апельсинового соку для збалансованого і здорового сніданку.

Інструкції

Квакерський овес - чудовий спосіб почати день (Енн Фостер Коулман / Demand Media)

Підготовка звичайного кваса Овес

1. Наповніть каструлю водою. Використовуйте одну чашку води на одну порцію вівса, 1 стакан і 3/4 на дві порції або 2 чашки і половину на три порції.

   

   Пан (Енн Фостер Коулман / Demand Media)

2. Покладіть каструлю на плиту і довести до кипіння.

   

   Відварити воду (Енн Фостер Коулман / Demand Media)

3. Додати овес у киплячу воду. За одну порцію додайте 1/2 чашки овса, за дві порції використовуйте 3/4 склянки вівса, а за три порції додайте 1 чашку і половину.

   

   
   
   Додати овес (Енн Фостер Коулман / Demand Media)

4. Готуйте на середньому вогні протягом п'яти хвилин.

   

   Кук (Енн Фостер Коулман / Demand Media)

5. Час від часу змішуйте овес, щоб запобігти його прилипання.

   

   Розмішайте час від часу (Енн Фостер Коулман / Demand Media)

6. Зняти з вогню і подавати.

   

   Подавати (Енн Фостер Коулман / Demand Media)

Підготовка миттєвого кваса Овес

1. Залити 1/2 склянки вівса в мікрохвильову миску.

   

   Овес (Енн Фостер Коулман / Demand Media)

2. Додайте чашку води.

   

   
   
   Додайте воду (Енн Фостер Коулман / Demand Media)

3. Нагрівати при високій потужності протягом 1,5-2 хвилин.

   

   Покладіть у мікрохвильову піч (Енн Фостер Коулман / Demand Media)

4. Перед подачею вівса змішати.

   

   Змішати (Енн Фостер Коулман / Demand Media)

Що вам потрібно

• Овес звичайний або миттєвий квакер
• Пан
• Піч