Зміст
Так, можна зменшити розмір литкового м’яза, але не без зменшення також розміру інших м’язів. Як і при втраті жиру, неможливо зробити місцеве зменшення будь-якої частини тіла. У здорової людини м’язи зменшуються або атрофуються через брак використання та харчової підтримки.
Менша активність
Литкові м’язи розгинають пальці ніг, дозволяючи штовхати підлогу під час ходьби. Якщо ви менше ходите, ви менше будете використовувати свої литки, і вони разом з іншими м’язами ніг атрофуються.
Втрата ваги
Вашим телятам потрібно проштовхувати всю вагу вашого тіла. Якщо ви важите менше, литки та інші м’язи, вам не доведеться так сильно працювати.
Зміни їжі
М'язи - це активна тканина, яка спалює калорії цілодобово. Скорочуючи калорії, ваше тіло буде розщеплювати м’язову тканину по всьому тілу, щоб зберегти енергію.
Налаштування тренувань
Ті, хто піднімає вагу, можуть більше зосередитися на великих повтореннях легких ваг. Цей вид вправ стимулює м’язову витривалість, а не ріст.
Міркування
Активні спроби втратити м’язову масу можуть мати шкідливі наслідки. Менша м’язова маса означає повільніший обмін речовин. М’язи також генерують тепло, сприяють щільності кісткової тканини і надзвичайно важливі для руху та рівноваги - особливо в міру старіння.
