Зміст
- Здуття живота, діарея та запор
- Синдром подразненого кишечника
- Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба та печія
- FRL під час перименопаузи
- Варіанти лікування
- Альтернативні методи лікування
- Спосіб життя
Існує кілька видів проблем з травленням, які можуть вплинути на жінок, які переживають перименопаузу. Деякі з них - запор, діарея, здуття живота, порушення травлення та утруднене ковтання. Крім того, у деяких жінок може спостерігатися печія, синдром роздратованого кишечника, шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба та ларингофарингеальний рефлюкс.
Низький рівень естрогену під час менопаузи може призвести до проблем з травленням і кишечником. Коли ці рівні гормонів змінюються, результат викликає стрес в організмі. І саме це в кінцевому підсумку впливає на вашу травну систему.
Здуття живота, діарея та запор
Здуття живота - типова проблема травлення під час перименопаузи. Оскільки відбувається зміна накопичуючих жир гормонів, кортизолу та інсуліну, а також зменшення рівня гормонів, що рухають його, таких як естроген, ваше тіло може почати накопичувати жир у животі. Ви можете час від часу відчувати роздуття.
Діарея та запор можуть бути спричинені коливанням рівня прогестерону та естрогену в організмі. Поки прогестерон уповільнює рух їжі по кишечнику, естрогени прискорюють цей процес.При поганому регулюванні цих двох гормонів вони можуть спричинити руйнування вашої травної системи.
Синдром подразненого кишечника
Часто жінки, які переживають перименопаузу, можуть страждати симптомами синдрому подразненого кишечника або СРК. Існує кілька типів СРК, один із симптомами діареї, а другий із симптомами запору. Ефективним засобом лікування типу СРК, що має запор, є препарат під назвою Zelnorm. Здається, це хороше рішення для полегшення симптомів СРК у багатьох пацієнтів. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити, чи підходить воно вам найкраще.
Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба та печія
Ще одна проблема травлення, яка може виникнути під час перименопаузи - це ГЕРХ або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба. Це відбувається, коли нижня частина м’яза стравохідного сфінктера неправильно закривається, і вміст шлунка повертається назад. Найпоширенішими симптомами є печія і кислотна регургітація, коли ви відчуваєте, як шлункова кислота повертається в горло. Не всі жінки в перименопаузі страждають однаково від ГЕРХ, а деякі можуть скаржитися на біль у грудях, осиплість голосу в першій частині дня або труднощі з ковтанням. Також може спостерігатися здавлення в горлі при сухому кашлі та неприємному запаху з рота.
FRL під час перименопаузи
На додаток до вже згаданих, у деяких жінок може розвинутися LPR або ларингофарингеальний рефлюкс. За даними Центру розладів голосу та ковтання Сан-Дієго Скриппса, це захворювання - повернення вмісту шлунку до стравоходу та горла. Різниця між ГЕРХ та НЛФ полягає в тому, що більшість пацієнтів із НЛФ не відчувають печії, розладу шлунку або болю після їжі.
Переважна більшість пацієнтів, які мають ЛПР, не відчувають езофагіту або печії. Як правило, вони не скаржаться на біль у шлунку або біль, пов’язаний з прийомом їжі, що характерно для ГЕРХ.
Деякі симптоми LPR - це охриплість, занадто багато слизу в горлі, хронічне очищення горла, хронічний кашель, печія та пробудження вночі через кашель. Лікар-отоларинголог може допомогти діагностувати та лікувати ці симптоми.
Варіанти лікування
Є багато речей, які ви можете зробити, щоб полегшити деякі симптоми, пов’язані з розладами травлення під час перименопаузи. Спробуйте зменшити споживання вуглеводів з високим глікемічним індексом. Вживаючи дієту з низьким вмістом вуглеводів і більшою кількістю жирів і білків, ви зможете полегшити симптоми печії та розладу травлення. Вживання 3 - 5 прийомів їжі на день також дозволить підтримувати рівень інсуліну постійним і допоможе полегшити травні проблеми. Виключіть хліб та хлібобулочні вироби на тиждень. Подивіться, чи помічаєте ви різницю в симптомах. Багато жінок чутливі до глютену, який присутній у приготованих продуктах.
Альтернативні методи лікування
Зниження алкоголю - це простий спосіб полегшити деякі травні симптоми, які можуть виникнути у перименопаузі. Алкоголь вважається подразником шлунку.
Візьміть м’яту, яка є відомим транквілізатором при проблемах з травленням. Візьміть 2 або 3 капсули між прийомами їжі для полегшення стану.
Прийом травних ферментів - ще один спосіб полегшити симптоми проблем з травленням. Ці ферменти є природними і допомагають переробляти жири, цукру, крохмалі та білки.
Спосіб життя
Полегшення та зменшення стресу у вашому житті часто може призвести до поліпшення проблеми травлення, яка може виникати. Спробуйте медитацію, вправи на розслаблення або консультації, якщо це необхідно. Вправи часто допомагають зменшити стрес. Спробуйте додати до свого розпорядку дня фізичні навантаження, такі як ходьба або їзда на велосипеді.
Спати з поролоновою подушкою, яка піднімає голову - ще один варіант. Це допоможе рефлюксу в горлі. Ще однією перевагою сну з піднятою головою є те, що це допоможе осушити пазухи.
Зверніться до свого лікаря, щоб поговорити про ці проблеми з травленням. Він може розробити програму, яка відповідатиме вашому стилю життя та допоможе полегшити ваші симптоми.
