Зміст
Будь то у футболі, регбі чи футболі, удари м’яча включають м’язи стегна - квадрицепси та підколінні сухожилля, а також сідничні м’язи. Крім того, м’язи стегна та стопи, а також плечі діють під час підготовки до удару, контакту та після удару.
Підготовка
Бігаючи, щоб вдарити м'ячем, ви робите останній крок, підтримуєте одну ногу і б'єте другою, відтягуючи її назад, щоб вдарити по м'ячу. Сідничні м’язи та підколінні сухожилля, а також аддуктори контролюють стегна. Підколінні сухожилля і квадрицепси згинають і розгинають коліна, а підошовні згиначі згинають щиколотки. М'язи живота і попереку стабілізують тулуб, а дельтовидні вистилають плечі м'ячем.
Зв’язок та подальші дії
Ваша нога ногою залежить від підколінних сухожиль, адукторів стегон і сідниць, щоб контролювати стегно під час контакту, а підколінних суглобів розгинати коліно. М’язи передають силу м’ячу, і, сподіваємось, він іде туди, куди ви хочете виконати пас або забити гол.
