Зміст
Ніщо не дратує більше, ніж відсутність можливості дихати через закладений ніс. Аптечні назальні спреї, які негайно полегшують, корисні, але вони можуть зачепити вас і мати руйнівний ефект, якщо ви спробуєте припинити використання. Призначені спреї також чудово підходять, але вони можуть мати побічні ефекти і не можуть бути практичними в довгостроковій перспективі. Безпечним і простим рішенням є домашнє промивання носа.
Обладнання
Деякі предмети доступні для промивання носа, наприклад, керамічний або пластиковий Neti Pot, назальні шприци з гумовою грушею або флакони із струминною системою. Ці аксесуари не є дорогими, коштують від 20 до 40 доларів і можуть уже поставлятися з порошковим розчином для прання. Який би контейнер ви не вибрали для миття, обов’язково вимийте та добре висушіть його після використання.
Рецепт
Почніть з 230 мл теплої води. Якщо ви використовуєте Neti Pot або реактивну пляшку, ви можете покласти воду прямо на них. Можна використовувати фільтровану воду, воду з-під крана використовувати лише в тому випадку, якщо вона є питною.
Змішайте water чайної ложки харчової соди та ½ чайної ложки нейодованої солі у воді. Не використовуйте кухонну сіль (йодовану) і намагайтеся залишити її з дуже дрібними зернами, щоб вона швидко розчинилася.
Перемішувати до повного розчинення твердих речовин. Якщо рішення для дитини, складіть половину рецепта.
Прання
Нахиліться над раковиною або нахиліться в душі, дивлячись вниз, тримаючи лоб трохи вище підборіддя. Вставте пристрій у ніздрю - досить глибоко, щоб розчин не повернувся - і починайте дихати ротом, обережно виливаючи розчин у ніс.Якщо ви використовуєте шприц або реактивну пляшку, не натискайте розчин занадто сильно, досягаючи вух. Неті Пот використовує гравітацію для керування потоком.
Розчин повинен виходити з іншої ніздрі, і ви можете відчути, як частина його сходить у горло. Якщо це трапиться, це добре; без паніки.
Вийміть пристрій і видуйте ніс, щоб видалити зайву рідину. Не вдихати.
Повторюйте ці дії, поки ви не виллєте половину розчину через ту саму ніздрю, а потім залийте розчин через іншу ніздрю, використовуючи ті самі процедури.
Результати
Якщо ви промиваєте ніс один або два рази на день, полегшення повинно тривати кілька годин. При регулярному промиванні ви нарешті помітите менше закладеність носа, чхання та симптоми пазухи. Якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, полегшення може бути достатнім, щоб скоротити або припинити вживання, залежно від серйозності та стійкості проблеми.
Догляд
Не промивайте пазухи простою водою. Ви будете відчувати печіння.
