Зміст
Набряки в кінцівках (стопи, кисті, ноги, наприклад) називаються набряками. Зазвичай це викликано накопиченням рідини навколо тканин тіла в результаті поганого кровообігу або травми. Хоча набряки є незручним станом, є деякі речі, які ви можете робити вдома, без ліків, щоб полегшити нездужання.
Як зменшити набряк
Деякі найпоширеніші пропозиції щодо зменшення набряку можна запам’ятати під абревіатурою D.G.C.E. Це означає відпочинок, ожеледицю, стиснення та піднесення, і робити це потрібно в такому порядку.
Згідно з Книгою лікарських засобів для дому, спочатку вам доведеться відпочити руками. Це був би хороший час, щоб скористатися і пакетом з льодом. У біді можна використовувати мішок заморожених овочів, бажано чогось маленького. Горох зазвичай рекомендують, оскільки він маленький і легше пристосовується до контурів вашого тіла, ніж, скажімо, мішечок замороженої брокколі. Для стискання пакету з льодом використовуйте пов’язку або навіть рушник великого розміру. Згорніть його до тиску (стиснення). Використовуйте крісло або просто підніміть ноги на диван або ліжко (висота).
Крім того, оскільки набряк у вас у руках, уникайте притримуватися речей, які вимагають від вас міцного тримання. Оскільки вам, можливо, доведеться часто користуватися руками та зап'ястями, можливо, ви захочете зробити кілька додаткових дій, щоб полегшити проблему. Книга лікарських засобів для лікарів пропонує залишатись активними після вправ і махати руками вперед-назад. Ви також можете їх струсити. Часто струшуйте руки та зап’ястя. Дуже часто виникає набряк у цих місцях вранці, особливо якщо кровообіг гальмується способом сну. Наприклад, якщо ви схильні спати, поклавши руки під голову, ви можете відчути набряк або відчуття «оніміння» руки, як тільки встанете.
Міркування
Набряк також може бути симптомом більш серйозного стану, такого як проблеми із серцем, нирками або печінкою. Слідкуйте за тим, щоб набряки регулярно виникали, або якщо це не полегшує ці поради. Якщо жодна з цих пропозицій не допомагає або ви постійно відчуваєте її, зверніться до лікаря.
