Зміст
Людський організм створює вуглекислий газ через дихальний процес. Під час натхнення організм використовує молекули кисню з повітря та цукор з того, що потрапляє всередину, для створення енергії. Вуглекислий газ - один із побічних продуктів цього циклу виробництва енергії, так само, як при спалюванні деревини утворюється дим. Надмірна кількість CO2 може спричинити головний біль або блювоту. Використовуйте методи контролю дихання для виведення вуглекислого газу з організму, не отримуючи симптомів низького рівня молекули.
Крок 1
Поїдьте на місце зі свіжим повітрям. Автомобільні двигуни, пожежі та виробниче середовище є загальними джерелами вуглекислого газу. Ваше тіло хоче дихати чистим повітрям, і ці речі є джерелом надлишку вуглекислого газу.
Крок 2
Дихайте нормально, коли ви відпочиваєте або не робите фізичних навантажень. Ваш мозок автоматично повідомляє вашому тілу, наскільки глибоко і як часто йому слід дихати. Дихання звільняє ваше тіло від вуглекислого газу та приносить свіжий кисень.
Крок 3
Дихайте нормально, коли у вас задишка, хрипи або коли ви помічаєте, що ваше дихання прискорене. Коли ви дихаєте швидко і поверхнево в цих ситуаціях, ви ризикуєте гіпервентиляцією.
Крок 4
Дихайте глибоко, коли ви задихаєтеся або швидко дихаєте. Відчуйте, як ваші легені наповнились повністю, а потім видихніть, поки не відчуєте, що повністю їх спорожнили. Це також допомагає боротися з гіпервентиляцією та контрольовано виводить вуглекислий газ з вашого тіла.
