Зміст

• Цукор шкодить здоров’ю
• Стоматологічний ризик для здоров'я
• Ризики для здоров’я та збільшення ваги
• Небезпека задухи

Желейні цукерки та інші киселі з желатину можна їсти без занепокоєння, якщо трактувати їх як випадкові ласощі, тобто раз на тиждень. Однак вони в основному виготовляються з глюкозним сиропом, цукром та желатином, які можуть бути надзвичайно шкідливими для різних частин тіла, якщо їх часто їсти. Постарайтеся, щоб ваші діти сприймали ці солодощі як ласощі, а не як частину щоденного раціону.

Цукор шкодить здоров’ю

Клейка цукерка має високий вміст цукру, включаючи рафіновані, такі як сахароза, декстроза та кукурудзяний сироп, з високим вмістом фруктози. Вживання занадто великої кількості рафінованого цукру може підвищити рівень інсуліну та перешкоджати виробленню гормону росту. З часом це може перешкодити нормальній роботі імунної системи та призвести до діабету.

Стоматологічний ризик для здоров'я

Вживання занадто великої кількості киселів або іншої їжі з високим вмістом цукру може призвести до проблем із зубами. Чистіть зуби принаймні двічі на день і чистіть після їжі солодощів.

Ризики для здоров’я та збільшення ваги

Десять клейких цукерок середнього розміру містять приблизно 69 калорій, 1,2 грама білка, 18 грамів вуглеводів і відсутність жиру. Через низький вміст жиру іноді люди думають, що ці солодощі не спричинять збільшення ваги. Якщо цукор потрапляє в організм, а калорії не спалюються, ці зайві калорії перетворюються на жир. Враховуйте калорії, які ви їсте з цими солодощами, як частину рекомендованих калорій, які потрібно вживати щодня.

Небезпека задухи

За даними Американської академії педіатрії, клейкі цукерки та інші дрібні солодощі потенційно задухають. Ретельно спостерігайте за дітьми, які вживають цей вид солодощів. Ви можете попросити їх смоктати цукерку, замість того, щоб її жувати, і попросити їх сидіти, поки вони їдять, замість того, щоб давати їм бігти, щоб зменшити ймовірність задухи.